La combinacion ayuda a mantenerse despierto sin inquietud
Una nueva tendencia de 'hacks biologicos' en las redes sociales recientemente es añadir 200 mg de L-teanina un aminoacido que se encuentra en el te verde al cafe cada mañana. Muchas personas creen que esta combinacion ayuda a concentrarse mejor con una mente alerta sin la sensacion de nerviosismo causada por la cafeina. Los expertos creen que esta afirmacion tiene fundamento cientifico.
El Dr. Luke Barr neurocirujano y director medico de SensIQ (EE. UU.) dijo: 'La l-teanina promueve el estado de alerta y calma lo que ayuda a aumentar la claridad y reducir la ansiedad sin causar somnolencia'.
Segun Barr cuando se combina con cafeina un ingrediente activo que ayuda a prevenir la adenosina (un ingrediente que causa somnolencia en el cerebro) la L-teanina ayuda a mantener la concentracion estable y evita la sensacion de 'descarga de energia' que muchas personas experimentan despues de beber cafe concentrado.
Formula apoyada cientificamente
Los estudios demuestran que combinar 200 mg de L-teanina con 160 mg de cafeina equivalente a una taza de cafe fuerte ayuda a mejorar la precision el tiempo de reaccion y la atencion a largo plazo en comparacion con solo la cafeina.
El Dr. Oscar Coetzee director senior de educacion clinica en Designs for Health (EE. UU.) explico: 'La l-teanina aumenta la actividad de las ondas cerebrales relacionadas con la vigilancia y la relajacion y al mismo tiempo afecta a la dopamina y la serotonina lo que ayuda a equilibrar el estado de animo y reducir la distraccion causada por el estres'.
Segun el es precisamente la sinergia de estos dos ingredientes activos lo que trae un estado llamado 'tap trung binh tinh' donde los usuarios todavia tienen la lucidez y la claridad de la cafeina pero sin temblores o latidos cardiacos rapidos.
Notas al usar
Esta combinacion es segura para adultos sanos si se usa a un nivel moderado. Sin embargo las personas sensibles a la cafeina o con presion arterial baja deben tener cuidado.
El Dr. Barr recomienda: 'Si estas tomando medicamentos relacionados con la serotonina la dopamina o la presion arterial debes consultar a un medico antes de complementar'.
El Sr. Coetzee sugiere comenzar con una dosis baja de aproximadamente 100 mg de L-teanina y 100 mg de cafeina para verificar la tolerancia.
Para aquellos que buscan la claridad la concentracion sin estar absortos en el cafe un poco de L-teanina en una taza de cafe por la mañana puede ser una opcion que vale la pena probar.
