Tenga cuidado con la cantidad de te verde que ingiere diariamente.
El te verde ha sido elogiado durante mucho tiempo como una bebida de oro que ayuda a mantenerse despierto antioxidante y ayuda a perder peso. Sin embargo beber demasiado puede ser contraproducente.
Segun la nutricionista Regina Windsor (EE. UU.) el te verde contiene cafeina y catequinas dos ingredientes activos que pueden afectar el sistema nervioso y cardiovascular si se consume en exceso. “Beber mas de 4 tazas de te al dia puede causar inquietud latidos cardiacos rapidos o insomnio especialmente en personas sensibles a la cafeina' dijo Windsor.
La cafeina puede ser mas efectiva si usas al mismo tiempo medicamentos cardiovasculares o antidepresivos. Muchos estudios demuestran que los adultos solo deben consumir un maximo de 400 mg de cafeina al dia lo que equivale a aproximadamente 6 - 8 tazas de te verde ligero.
Riesgo para el corazon el higado y la digestion
El Dr. Sohaib Imtiaz Director Medico de Lifestyle Medicine (Reino Unido) advirtio: 'El te verde ayuda a apoyar la salud cardiovascular pero demasiado cafeina puede aumentar el ritmo cardiaco y la presion arterial temporalmente. Las personas con enfermedades cardiacas deben consultar a un medico antes de usarlo diariamente'.
Ademas la catequina del te verde puede afectar al higado si se bebe en grandes cantidades con frecuencia. Algunos estudios han registrado daño hepatico en personas que beben varios litros de te al dia.
El sistema digestivo tambien se ve afectado cuando se consume te con hambre la sacarina y la catequina pueden causar nauseas vomitos o diarrea leve. El te verde tambien obstruye la absorcion de hierro y algunos medicamentos como la estatina el metotrexato o la ciclosporina.
Formas seguras de beber
Para disfrutar de los beneficios sin dañar los expertos recomiendan beber solo de 2 a 3 tazas de te verde al dia evitando beber despues de las 17:00 para no afectar el sueño. No debe beber te cuando el estomago este vacio y debe tomarse al menos una hora antes de las comidas para evitar reducir la absorcion de hierro.
El te verde sigue siendo una opcion saludable si se usa correctamente. Sin embargo como todos los alimentos con fuertes nutrientes biologicos 'el nivel es la clave para una salud duradera' enfatizo el Dr. Imtiaz.
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
