La medicina moderna ha demostrado que el envejecimiento es en si mismo una disminucion de la inmunidad, una degeneracion de los organos y un debilitamiento de los genes antienvejecimiento. Segun Zaobao, algunos alimentos funcionales junto con una rutina de siesta pueden ayudar a esto de manera efectiva.
Muchas personas ahora toman regularmente suplementos de nutrientes como Omega-3 y vitamina D. Segun un nuevo estudio publicado en la revista Nature Aging, tomar estos dos suplementos continuamente durante 3 años puede ayudar a retrasar la edad fisiologica de 3 a 4 meses. Si se combina mas actividad fisica, la eficacia aumenta aun mas.
El estudio se realizo mas de 700 personas de 70 años o mas en Suiza. Aunque el nivel de mejora parece pequeño, los expertos dicen que todavia ayuda a minimizar el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad y mejora la salud general en los ancianos. Especificamente, Omega-3 puede reducir el riesgo de caer y el 13% del riesgo de infeccion. Cuando se combina con omega-3, la vitamina D y el ejercicio, el riesgo de disminucion de la salud congenita se reduce en un 39%, y el riesgo de cancer puede reducirse en un 61%.
Un estudio de la Universidad del Colegio de Londres publicado en Sleep Health tambien muestra que el habito de tomar siestas esta relacionado con el mantenimiento de una mayor capacidad cerebral. Segun los cientificos, las personas que duermen regularmente pueden ayudar a prevenir el envejecimiento y reducir el riesgo de padecer enfermedades neurologicas como la demencia.
