Segun el Dr. Ishwar Amalazari, medico consultor especializado en gastroenterologia en el Hospital SPARSH (Bangalore, India), el invierno no causa directamente diarrea, pero crea condiciones favorables para muchos factores que desencadenan esta afeccion. Cuando la temperatura baja, las infecciones virales y bacterianas tienden a aumentar, especialmente la gastroenteritis viral. Ademas, los cambios en los habitos alimenticios y la vida en invierno tambien contribuyen a que el sistema digestivo se vuelva mas sensible.
Una causa importante es el cambio de dieta. En invierno, muchas personas tienden a comer alimentos grasos, ricos en energia e indigestibles, y beber menos agua debido a la sensacion de poca sed. Esto puede desequilibrar el microbiota intestinal, causando hinchazon, dolor abdominal o diarrea. Ademas, el consumo de alimentos dejados durante mucho tiempo, alimentos almacenados o no almacenados adecuadamente tambien aumenta el riesgo de infeccion del tracto digestivo.
El clima frio tambien afecta directamente la actividad del cuerpo. Segun el Dr. Amalazari, cuando hace frio, el cuerpo prioriza mantener calientes los organos importantes, lo que reduce el flujo sanguineo al tracto digestivo. Esto puede ralentizar el proceso digestivo, causando molestias abdominales y trastornos de la motilidad intestinal. En algunas personas sensibles, este cambio puede provocar calambres y diarrea, mientras que otras sufren estreñimiento.
Ademas, la baja exposicion al sol en invierno puede afectar el sistema inmunologico y las hormonas relacionadas con el intestino. Cuando la resistencia disminuye, el cuerpo es facilmente atacado por los patogenos, especialmente los virus del intestino. Los estudios demuestran que la gastroenteritis viral, especialmente el norovirus, suele alcanzar su punto maximo en los meses de invierno, lo que aumenta el numero de casos de diarrea.
Para controlar la diarrea en invierno, los expertos recomiendan priorizar alimentos calidos y faciles de digerir como gachas, sopas diluidas, arroz blanco, platanos cocidos o yogur. Beber suficiente agua, especialmente agua tibia, ayuda a rehidratar y apoyar la recuperacion intestinal. El te de jengibre tambien se considera una opcion util para reducir el dolor de estomago y mejorar la digestion. Por el contrario, se deben limitar las bebidas frias, los alimentos crudos y los alimentos demasiado picantes.
La prevencion de la diarrea de invierno comienza con habitos simples como comer alimentos cocidos, beber agua hervida, mantener la higiene de las manos, conservar los alimentos correctamente y mantener el cuerpo caliente, especialmente en la zona abdominal. Si la diarrea dura mas de dos dias, acompañada de fiebre, dolor abdominal intenso, sangre en las heces o signos de deshidratacion, los pacientes deben consultar a un medico temprano para evitar complicaciones.
La informacion en el articulo es solo de referencia, no reemplaza el diagnostico o el tratamiento medico. Debes hablar directamente con tu medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para tu estado de salud.
