Una de las causas de la acumulacion de grasa visceral es el habito de comer en el momento equivocado especialmente por la noche.
Segun el Dr. Michael Jensen especialista en endocrinologia de Mayo Clinic (EE. UU.): 'El cuerpo tiende a quemar calorias mas lentamente por la noche. Comer muchos alimentos ricos en azucares refinados o grasas antes de acostarte hara que sea facil que el exceso de energia se acumule en grasa visceral'.
Los siguientes son los grupos de alimentos que se deben limitar por la noche:
Alimentos fritos y fritos con grasa
Las patatas fritas el pollo frito o los alimentos rapidos contienen muchas grasas saturadas. Despues de cenar es facil causar indigestion y al mismo tiempo la grasa fea se acumula en el abdomen.
Almidon refinado
Las comidas blancas el pan blanco o los fideos instantaneos hacen que el azucar en sangre aumente rapidamente. Por la noche haciendo poco ejercicio el exceso de energia se convertira en grasa.
Dulces y postres azucarados
Los dulces el helado y el refresco no solo aumentan la grasa visceral sino que tambien afectan la calidad del sueño.
Carne roja alta en grasa
Los cerdos y los cerdos de tres solo contienen muchas calorias y grasas saturadas. Comer mucho por la noche ejerce presion sobre el sistema digestivo lo que lleva facilmente a la acumulacion de grasa visceral.
Alcohol cerveza
El alcohol ralentiza la quema de grasa y al mismo tiempo promueve la acumulacion de grasa en el higado.
Los expertos recomiendan que la cena sea ligera con verduras verdes proteinas magras (caballos de cerdo pollo) y un poco de cereales integrales. El momento ideal para comer es 2 o 3 horas antes de acostarte para que el cuerpo tenga tiempo para digerir.
