En lugar de confiar solo en los medicamentos los expertos recomiendan combinar una dieta y elegir bebidas adecuadas para ayudar a eliminar el acido urico.Uno de los metodos naturales sencillos y eficaces es beber jugos de frutas y verduras correctamente.
El acido urico se forma cuando el cuerpo destruye la purina una sustancia abundante en la carne roja los mariscos y el alcohol.Si la cantidad de acido urico en la sangre es demasiado alta los cristales de urato se acumulan en las articulaciones causando dolor y inflamacion.
Segun el Instituto Nacional de Salud de EE.UU.
(NIH) complementar con muchos liquidos especialmente agua y jugos ricos en vitamina C puede ayudar al cuerpo a aumentar la eliminacion de acido urico a traves de los riñones.Se ha demostrado que la vitamina C reduce el riesgo de gota gracias a la mejora de la funcion de filtracion de los riñones.Muchos estudios internacionales han registrado que los jugos de frutas ricas en vitamina C como la naranja el limon la manzana el kiwi tienen un efecto reductor de los niveles de acido urico en sangre.
No solo las frutas y verduras son clave sino tambien el jugo de canela.El jugo de canela contiene mucho potasio y minerales que desempeñan un papel en la regulacion del equilibrio de la alcalinidad y el acido ayudando asi a los riñones a eliminar el acido urico.Algunos estudios en el Journal of Functional Foods tambien señalan que la extraccion de canela tiene un efecto protector en las articulaciones y reduce la inflamacion causada por el gota.
La nutricionista Katherine Zeratsky (Mayo Clinic EE.UU.) enfatizo
El jugo debe usarse fresco no durante mas de 24 horas para evitar la perdida de vitaminas. El mejor momento es por la mañana o entre comidas para ayudar al cuerpo a absorber las vitaminas y minerales de manera optima. Los pacientes con gota deben mantener alrededor de 1 a 2 vasos de jugo natural al dia combinados con beber suficiente agua filtrada (2 a 3 5 litros).
Los expertos internacionales estan de acuerdo en que solo beber jugo no es suficiente. Para controlar eficazmente el acido urico se debe combinar con una dieta baja en purinas (reducir la carne roja los mariscos el alcohol y el tabaco) y hacer ejercicio regularmente. Dormir lo suficiente tambien es un factor que ayuda al cuerpo a regenerarse y desintoxicarse mejor.
