Beneficios potenciales para la digestión, el azúcar en sangre y la piel
El jugo de aloe vera se extrae del gel de la planta de aloe vera, que contiene muchas vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes. Según Carrie Madormo, enfermera y máster en salud pública de Estados Unidos, esta bebida puede ayudar a neutralizar el estrés oxidativo gracias a su contenido de polifenoles naturales.
Algunos estudios demuestran que el jugo de aloe vera puede aliviar la acidez estomacal y favorecer la digestión gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Además, la parte resina de la planta contiene antraquinonas que tienen un efecto laxante, ayudando a mejorar el estreñimiento. Sin embargo, esta misma propiedad también plantea el riesgo de diarrea y desequilibrio electrolítico si se usa en exceso.
En particular, algunas pruebas iniciales señalan que beber jugo de aloe vera puede ayudar a mejorar el azúcar en sangre y el índice hemoglobina A1C en personas prediabéticas. Esta bebida también es baja en calorías, baja en azúcar si no se complementa con edulcorantes, adecuada para las necesidades diarias de rehidratación.
El Dr. Sohaib Imtiaz, director médico de un centro médico en los Estados Unidos, quien evaluó médicamente el artículo, dijo que el jugo de aloe vera podría ser una opción de hidratación razonable si se elige un tipo refinado y sin azúcar.
Desde una perspectiva internacional, el Dr. Edzard Ernst, experto en medicina complementaria de la Universidad de Exeter, advierte que la evidencia de la eficacia oral del aloe vera sigue siendo limitada y que se necesitan más ensayos clínicos a gran escala para confirmar la seguridad a largo plazo.
Dosis seguras, efectos secundarios y sujetos a evitar
Los estudios disponibles muestran que muchos adultos pueden tolerar hasta unas dos cucharadas al día. Cuando lo uses por primera vez, debes probar una pequeña cantidad para evaluar la respuesta del cuerpo.
Es necesario priorizar los productos descoloridos y refinados. Los preparados de hojas enteras sin tratar están relacionados con el riesgo de diarrea, daño hepático, sangrado e incluso aumento del riesgo de cáncer en algunos estudios en animales. La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. solicitó una vez la eliminación del resina de aloe vera de los laxantes de venta libre debido a preocupaciones de seguridad.
Las mujeres embarazadas, lactantes, las personas con enfermedades hepáticas, renales, cardiovasculares, trastornos sanguíneos o que están tomando laxantes deben evitar usarlos. Antes de complementar regularmente, las personas deben consultar a un médico para limitar las interacciones medicamentosas y los riesgos potenciales.
