La recuperacion de la salud despues de la enfermedad no solo se basa en la medicina y la nutricion, sino que tambien necesita hacer ejercicio. El ejercicio ayuda al cuerpo a recuperarse rapidamente, mejorar la funcion y mejorar la calidad de vida.
Mejorar la salud general
Despues de experimentar enfermedades, especialmente enfermedades cronicas como cardiovascular, diabetes o infecciones graves, el cuerpo a menudo se debilita.
El ejercicio suave y regular ayuda a fortalecer la fuerza muscular, mejorar la resistencia y la flexibilidad, apoyar las actividades diarias mas facilmente.
Los ejercicios promueven la funcion cardiaca, ayudando a oxigeno y nutrientes a transportar efectivamente al tejido celular.
Mejore la circulacion sanguinea y elimine los desechos en el cuerpo para ayudar al proceso de recuperacion a tener lugar mas rapido.
Ayuda a reducir el riesgo de recurrencia o complicaciones.
Soporte para la restauracion de la funcion motora
Para los afectados por accidente cerebrovascular, lesion o enfermedad articular, el ejercicio juega un importante papel de rehabilitacion.
Los ejercicios de movilidad ayudan a mejorar los viajes, la flexibilidad, el equilibrio y el movimiento de coordinacion.
Reduzca el riesgo de caida, dolor debido al largo plazo inmovil.
Bajo la guia del fisioterapeuta o el entrenador, el paciente puede recuperar o mejorar la capacidad motor.
Mejorar la salud mental
Ejercicio estimulando la produccion de endorfinas: las hormonas crean una sensacion de diversion, dolor y estres.
Ayuda a reducir la ansiedad, la depresion y mejorar la calidad del sueño.
Aumentar la confianza y el espiritu positivo en el proceso de recuperacion.
Muy gran apoyo para la salud mental, que contribuye al proceso de recuperacion de manera mas suave.
Control de enfermedades cronicas efectivas
Con diabetes, presion arterial alta, cardiovascular, el ejercicio ayuda a estabilizar el azucar en la sangre, reducir la presion arterial, mejorar la funcion cardiovascular.
Ayuda a perder peso, regular la grasa en la sangre, reducir la carga de los organos.
Limite las complicaciones graves y la recaida.
Nota Al practicar la recuperacion
Consulte a su medico o experto en medico antes de comenzar a practicar para obtener instrucciones especificas.
Comience con ejercicios suaves, aumentando gradualmente de acuerdo con la capacidad del cuerpo.
Concentrese en los ejercicios para aumentar la resistencia, la flexibilidad y la funcion del corazon.
Evite el ejercicio excesivo o los ejercicios inapropiados que causan lesiones.
Mantenga el habito de hacer ejercicio regularmente, no renunciar a la mitad.
Combine el ejercicio con una dieta razonable y un descanso completo.
