El cuerpo deshidratado el azucar en sangre irregular
El alto contenido de cafeina en el agua aumenta la presion lo que hace que el cuerpo se deshidrate mas rapido de lo que piensa. Los signos son bastante claros: boca seca dolor de cabeza fatiga orina baja. Cuando la deshidratacion es grave puede sentirse mareado acelerar el ritmo cardiaco e incluso desmayarse.
Ademas la gran cantidad de azucar en cada lata de refresco tambien causa un shock de azucar. El azucar en sangre se dispara y luego disminuye rapidamente en 1 - 2 horas lo que provoca fatiga mareos y disminucion de la capacidad de concentracion una forma comun de colapso de azucar en sangre en personas que beben muchas bebidas energeticas.
El nutricionista Jamie Johnson del Consejo de Expertos en Salud Verywell (EE. UU.) dijo: 'Incluso antes de alcanzar los limites de seguridad de la cafeina y el azucar tu cuerpo puede experimentar muchos efectos secundarios. Los usuarios deben comenzar con pequeñas cantidades y observar sus propias reacciones'.
La cafeina causa adiccion insomnio y te cansa mas
Las personas que beben bebidas energeticas con regularidad son muy propensas a la dependencia de la cafeina. Al reducir la cantidad de bebida el cuerpo reacciona de inmediato: irritabilidad insomnio dolor de cabeza dificultad para concentrarse. Esta dependencia te obliga a aumentar la dosis para mantenerte alerta mientras que la eficacia disminuye gradualmente.
La cafeina tambien altera el ciclo del sueño. Beber por la tarde o por la noche hace que muchas personas tengan dificultades para conciliar el sueño se duermen con retraso y se despiertan en medio de la noche. La falta de sueño prolongada es la razon por la que el cuerpo se cansa continuamente paradojicamente con el proposito original del agua de aumento de energia.
No todo el mundo deberia beber bebidas energeticas
Se recomienda a las mujeres embarazadas y a las personas con enfermedades cardiacas presion arterial alta ulceras estomacales trastornos de ansiedad o que esten tomando medicamentos para el asma estimulantes... evitar las bebidas energeticas debido al riesgo de afectar a la salud cardiovascular y nerviosa.
Si quieres mantener tu cuerpo alerta de forma sostenible los expertos recomiendan elegir medidas naturales: beber suficiente agua hacer ejercicio regularmente dormir de 7 a 9 horas cada noche reducir el alcohol y la cerveza y dividir las comidas para estabilizar el azucar en sangre. Las tecnicas de respiracion profunda y meditacion mindfulness tambien ayudan a reducir el estres un factor que obliga a muchas personas a buscar bebidas energeticas.
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
