La vitamina D y la relacion con el envejecimiento de la piel
Muchas personas creen que la vitamina D es una'medicina' antienvejecimiento. De hecho esta vitamina apoya la produccion de colageno y elastina dos factores que ayudan a que la piel este tersa y firme. Si hay deficiencia de vitamina D la tasa de envejecimiento puede ser mas rapida.
Un signo clave del proceso de envejecimiento es la reduccion del telomero la capa protectora en los dos extremos del cromosoma. Cuando las celulas se dividen el telomero se reduce gradualmente lo que hace que el ADN sea vulnerable y mutado. Muchos factores como la falta de sueño el estres la contaminacion ambiental o una dieta rica en alimentos procesados pueden acelerar esta reduccion.
Mientras tanto se ha demostrado que un estilo de vida saludable como dormir lo suficiente reducir el estres y hacer ejercicio especialmente ejercicios de resistencia ayuda a ralentizar la velocidad y acortar los telomeros.
Resultados de la investigacion y opiniones de expertos
Un estudio publicado en julio pasado siguio a mas de 900 personas en un ensayo clinico sobre suplementos de vitamina D y omega-3. El grupo que recibio 2.000 UI de vitamina D3 al dia perdio menos de 140 pares de bases de ADN al mismo tiempo que tenia mas telomeres. Esta es la base para que muchas personas sugieran que la vitamina D tiene la capacidad de ralentizar el envejecimiento.
Sin embargo los cientificos señalan que la reduccion de los telomeros es solo uno de al menos 12 mecanismos de envejecimiento que se han propuesto. La suplementacion con vitamina D solo tiene efectos claros cuando el cuerpo esta deficiente mientras que para las personas que ya tienen suficiente demanda este beneficio no se ha confirmado con certeza.
El Dr. Sohaib Imtiaz Director Medico de Verywell Health (EE. UU.) dijo: 'La vitamina D juega un papel importante en muchos procesos biologicos. Sin embargo actualmente no hay evidencia solida que demuestre que pueda revertir el envejecimiento. La suplementacion razonable cuando hay deficiencia es necesaria pero no se debe considerar la vitamina D como un medicamento milagroso'.
La vitamina D ayuda a mantener la salud de la piel y las celulas pero no hay evidencia convincente de que pueda revertir el proceso de envejecimiento. Para ralentizar los signos de la edad es importante combinar una dieta equilibrada una vida regular y ejercicio regular.
