Siéntate, levántate

Los ejercicios con sillas ayudan a fortalecer la parte baja de la espalda, los músculos de las nalgas y los músculos del muslo trasero. Gráfico: Thanh Thanh/Fuente: Canva

2 ejercicios con sillas para aumentar la fuerza de la parte baja de la espalda después de los 60 años

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Doblar las caderas al sentarse y sentarse y luego levantarse son ejercicios con sillas que ayudan a fortalecer la parte baja de la espalda en casa para personas mayores de 60 años.