El calor promedio promedio, la temperatura al aire libre es aun mayor. ¿Habra muchas personas que pregunten por que tienen que lastimarse con tales condiciones en tales condiciones? ¿Eso esta destruyendo, no una mejora de la salud?
Por supuesto, hay razones, objetivas y subjetivas, para explicarlo, pero cuando se enredan en el horario sin cambios (como el equipo nacional de futbol masculino, muchos otros equipos y atletas tienen que practicar diariamente, luego el torneo de futbol ...) o han elegido (como el movimiento del pickleball esta aumentando), no importa cuan apasionado, lo importante es el procesamiento psicologico y psicologico. Una vez que no hay una preparacion exhaustiva, los jugadores son propensos a choque termico, agotamiento, lesion, consecuencias incluso mas graves.
Por lo tanto, ninguna preparacion es redundante, de disfraces, toallas, sombreros deportivos, gafas de sol (dependiendo del deporte apropiado), deshidratacion de "botella de agua corporal" rapidamente al sol, por lo que el agua potable adecuada y oportuna debe considerarse una parte tactica. Beba agua electrica antes de jugar unos 30 minutos, en el medio del partido regularmente, cada sorbo es pequeño, absolutamente sin esperar la sed. Si hace ejercicio durante mas de 45 minutos, se debe preparar el numero de electrolitos adicionales, la energia y mantener el azucar en la sangre estable.
Si bien asegurar que el cuerpo tenga suficiente energia, comenzar en el clima es mas minucioso de lo habitual, evitando los calambres, mareos o repentinos sin aliento. Despues del ejercicio, el cuerpo lleva tiempo enfriarse naturalmente: aproximadamente 15 a 20 minutos, combine el agua potable y la relajacion muscular suave. Señales como dolor de cabeza, mareos, latidos rapidos, sudor frio son una señal de advertencia para descansar de inmediato, en el lugar sombreado y usan las medidas de manejo necesarias.
El deporte para estar saludables, en condiciones duras es tambien la expresion de valentia. Sin embargo, la valentia es un entrenamiento inteligente y sabio, para usted y su familia, no mostrando ni alabando con nadie ...
