5 formas sencillas de mantener huesos y articulaciones fuertes desde la juventud

Para preservar y mantener la salud osea y articular, necesitamos combinar una dieta, hacer ejercicio regularmente y controlar el peso desde una edad temprana.

Proporcionar una nutricion diversa y equilibrada para ayudar a fortalecer las articulaciones.

Complementa el calcio de: leche, queso, yogur, verduras de hoja verde (la col rizada, el brocoli) y vitamina D del sol de la mañana, pescado graso, cereales.

Proporciona suficiente proteina, magnesio, zinc de frijoles, nueces, carne magra y omega-3 del aceite de pescado, aceite de oliva, aceite de almendras.

Suplemento de glucosamina: componente que apoya el cartilago articular, considerando que se puede usar de suplementos dieteticos.

Limita los alimentos procesados, ricos en sal, cafeina y alcohol.

Mantener un estilo de vida y ejercicio saludables

Controlar el peso: mantener un peso razonable para reducir la presion sobre las articulaciones.

Dormir lo suficiente: ayuda al cuerpo a recuperarse y reducir el dolor.

Evitar las malas posturas: limitar el transporte pesado, usar tacones altos.

Reduce el estres (Stress): practica meditacion, respiracion profunda.

Los malos habitos que deben eliminarse para mantener la salud osea y articular

fumar debilita los huesos.

alcohol: reduce la absorcion de vitaminas y minerales.

Examen medico periodico regular:

Consulta a un medico cuando haya signos de dolor inusuales para un diagnostico y tratamiento tempranos.

Complementar los alimentos que protegen y apoyan las articulaciones con productos de articulacion de renombre.

Thanh Trang Pharma distribuye exclusivamente productos de apoyo oseo y articular de la marca Sanct Bernhard (Alemania), como pastillas para fortalecer las articulaciones Habos Kapseln (fortalecer la fuerza osea y articular), Green Lipped Mussel ( pastillas para fortalecer las articulaciones a partir de escarabajos verdes), Break Ken para ayudar a complementar el calcio de algas marinas rojas. Estos productos contribuyen a apoyar la reduccion del dolor, el fortalecimiento del cartilago articular, la suplementacion de calcio y el apoyo al movimiento.

El punto destacado de Habos Kapseln radica en la formula combinada cientificamente: el extracto de espirulina (boswellia serrata) es un ingrediente antiinflamatorio natural que ayuda a reducir el dolor y la rigidez de las articulaciones de forma suave, adecuado para uso a largo plazo; glucosamina y condroitina ayudan a nutrir el cartilago articular, contribuyendo a ralentizar el proceso de degeneracion; colageno y acido hialuronico ayudan a lubricar la cavidad articular, mejorando la flexibilidad al moverse. Habos Kapseln no solo ayuda a que las articulaciones se sientan mas comodas a corto plazo, sino que tambien apunta a un cuidado integral de las articulaciones con el tiempo.

Otro producto destacado para el cuidado de las articulaciones es la capsula de suplemento de calcio Break Ken Kapseln, que ayuda a complementar el calcio de algas marinas rojas junto con vitamina D3, vitamina K2, magnesio y zinc, apoyando el mantenimiento de la salud osea y dental, reduciendo el riesgo de riñon en niños y osteoporosis en adultos. El producto es facil de absorber, no causa calor ni estreñimiento, es importado oficialmente y es adecuado para todas las edades que necesitan suplementos de calcio.

Ademas, Thanh Trang Pharma tambien distribuye otros productos de Sanct Bernhard como Green Lipped Mussel: proporciona nutrientes de escarabajos verdes, apoya el cartilago articular y la degeneracion articular.

Construir un sistema oseo y articular saludable desde una edad temprana tiene un gran impacto en nuestra salud y la calidad de vida en el futuro. Al mantener un estilo de vida saludable, mantener un menu alimenticio cientifico y complementar con suplementos dieteticos adecuados, puedes minimizar el riesgo de problemas oseos y articulares y asegurar una salud a largo plazo.