¿Por qué es vegetariano?
Đỗ Hoàng Hên rara vez tiene que ausentarse de los partidos debido a lesiones. El período en el que menos tiempo ha jugado en más de 5 temporadas en la V.League es la etapa de espera para naturalizarse para convertirse en ciudadano vietnamita, jugando así como jugador nacional en el club Hà Nội.
Inmediatamente después de reaparecer en el campo, similar a la época en que vestía las camisetas de Bình Định y Nam Định, Đỗ Hoàng Hên marcó inmediatamente 6 goles y dio 3 asistencias, ayudando al equipo de la capital a volver a la carrera por el campeonato.
Hablando de la condición física de Hoàng Hên, para tener una base duradera y limitar las lesiones, el jugador nacido en 1994 ha sido vegetariano durante muchos años.
Desde los 27-28 años, me he preguntado cómo mantendré mi forma física al cruzar la cuesta de la carrera. Todos los jugadores se preocupan por sí mismos después de los 30 años. Esta es también la razón por la que investigo la nutrición.
Priorizar la elección de alimentos ricos en fibra, limitar las grasas y los carbohidratos es lo que elijo, con la esperanza de poder mantener mi estado de juego profesional el mayor tiempo posible", confesó Hoàng Hên.
Hoàng Hên limita la cerveza y el alcohol. Su refrigerador está hecho principalmente de platos vegetarianos, desde tofu, verduras o en cierta medida huevos.
He sido vegetariana durante más de 6 años, antes de venir a Vietnam. Me gusta comer verduras y frutas. Me parece que el vegetarianismo me recupera mejor después del partido, limita las lesiones. Comer alimentos bajos en proteínas y ricos en fibra me ayuda a sentirme saludable.
Lais Machado, mi novia, a menudo organiza las porciones en cajas y las guarda en el refrigerador. Cada comida, solo necesito prepararla rápidamente o puedo disfrutarla de inmediato.
Cerca del área del apartamento donde vivo también hay tiendas especializadas en la venta de alimentos vegetarianos. Por lo tanto, puedo elegir de manera diversa con muchos gustos diferentes", dijo Hen.
La diligencia
Desde los clubes Bình Định, Nam Định o Hà Nội FC actuales, Đỗ Hoàng Hên todavía mantiene el hábito de entrenar profesionalmente. Compra equipos adicionales como máquinas de correr, pesas, balón de equilibrio... y los organiza por separado en una habitación en su casa.
“Esto es muy importante para cada jugador profesional. Cuando no hay sesión de entrenamiento del equipo, a menudo entreno aquí. Incluso antes de salir al campo a entrenar con todo el equipo, también aprovecho para calentar mi cuerpo en casa.
Cuando estaba en Quy Nhon, solía correr alrededor de la playa. Cuando estaba en el equipo de Nam Dinh o Hanoi, también busqué espacios espaciosos como parques para mantener mi base física", compartió el delantero de 32 años.
No solo entrena físicamente diligentemente, Hoàng Hên también estudia diligentemente vietnamita.
Después de 1 año en Vietnam, siento que la vida aquí es muy adecuada para mí. La gente, la comida, el paisaje son todos maravillosos. Esta es la razón por la que decidí aprender más vietnamita y también quiero vivir aquí más tiempo.
Aprendí vietnamita de una maestra en Hanoi. Durante más de 2 años, he estudiado con ella regularmente 3 veces por semana. Cuando estaba en Nam Dinh, cada vez que no entendía una palabra, les preguntaba a Hong Duy y Tuan Anh. Ambos entendían inglés, así que también me ayudaron mucho mientras estudiaban vietnamita".
En este momento, Hoang Hen ya conoce el himno nacional vietnamita. Lo especial es que también entiende el significado de algunas frases de la canción.
El ejército vietnamita se va... es decir, animar, estar decidido, esforzarse por alcanzar un gran objetivo. Lo entiendo", expresó Hoàng Hên.
Madre Hoang Hen ama Vietnam
En el momento en que fue convocado a la selección vietnamita, Hoàng Hên dio buenas noticias a 2 mujeres. Una es Lais Machado, la novia que lo acompañó en Vietnam, y la otra es su madre.
Desafortunadamente, debido a la enfermedad, la madre de Hoàng Hên no pudo venir a Vietnam para acompañar a su hijo en sus primeros partidos con la selección nacional.
Anteriormente, la familia de Hoang Hen había ido a Vietnam. "Cuando vine aquí, mi madre amaba Vietnam, mi novia también. Ella ahora vive conmigo aquí. Incluso mis amigos cuando visitan Vietnam también disfrutan mucho de la vida en este lugar. Viajamos por todo el país cada vez que tengo tiempo libre", confesó Hen.
