Según la Dra. Vu Thi Anh Hong (Departamento de Medicina Tradicional, Hospital General Phuong Dong), las personas mayores a menudo experimentan enfermedades óseas y articulares como artrosis, dolor de espalda, dolor de cuello y hombros. Cuando el dolor persiste, los pacientes no solo tienen dificultades para moverse, sino que también se ven fácilmente afectados en el sueño. La Dra. Vu Thi Anh Hong da algunas notas:
El dolor sofocante se puede cubrir con calor, masajear.
Con un dolor leve, las personas mayores pueden aplicar métodos de apoyo como compresas calientes, masajes, acupresión o realizar ejercicios de masaje suaves en casa.
Dolor intenso requiere examen previo
Cuando el dolor se agrava, se prolonga o afecta mucho a la vida diaria, el paciente debe acudir al médico para determinar la causa. Luego aplicar los métodos de apoyo adecuados de acuerdo con las instrucciones.
En estado inflamado, derrame de líquido, por lo que limitar el movimiento.
En los casos de dolor y inflamación, derrame de líquidos, las personas mayores deben limitar el movimiento y, al mismo tiempo, deben someterse a un examen para ser evaluadas específicamente por un médico.
No debes tumbarte demasiado.
El descanso puede ser necesario en algunas etapas de dolor agudo, pero no debes acostarte demasiado tiempo ni limitar el movimiento prolongado. Esto puede endurecer las articulaciones y reducir la movilidad.
Presta atención a la dieta
Las personas mayores deben elegir alimentos que se adapten a su estado físico, priorizar los alimentos cálidos y calientes y limitar los alimentos fríos si su cuerpo no responde bien.
Cada persona necesita un cuidado diferente.
El estado óseo y articular y el nivel de dolor de cada persona no son iguales. Por lo tanto, las personas mayores no deben aplicar un método de tratamiento común por sí mismas, sino que deben consultar a un médico cuando tengan síntomas anormales.
Según la Dra. Vu Thi Anh Hong, controlar bien el dolor, mantener el ejercicio adecuado y el cuidado adecuado de las articulaciones no solo ayuda a las personas mayores a tener más facilidades en la vida diaria, sino que también contribuye a mejorar el sueño y la calidad de vida.
