El levantamiento de los pesos ayuda a reducir la grasa interna aumentando la masa muscular, mejorando el metabolismo al descansar y promover la oxidacion de grasas.
El cuerpo incluye masa muscular y grasa, ambas esenciales. Cuando comienza a levantar pesas regularmente, su cuerpo tiende a perder el volumen de grasa (incluida la grasa interna), al tiempo que construye un tejido muscular denso y mas cercano. Esto lleva a un cambio en el cuerpo y ni siquiera necesita cortar calorias demasiado estrictas para ver los resultados.
El cardio ayuda a quemar calorias justo durante el entrenamiento, mientras que el levantamiento de pesas continua consumiendo calorias incluso despues del final de la sesion de entrenamiento gracias al exceso de consumo de oxigeno despues del entrenamiento (EPOC). Como resultado, el entrenamiento con pesas se convierte en un metodo particularmente efectivo para reducir la grasa.
Ademas, el levantamiento de pesos combinan otras formas de ejercicio, lo que puede ayudar a reducir el estres, factores que hacen una contribucion importante al control de la grasa interna. Practicar la fuerza a menudo se asocia con niveles mas bajos de tension, reduciendo asi el riesgo de acumulacion de grasa interna
