Para aquellos que hacen ejercicio antes del desayuno, su peso esta casi sin cambios, los niveles normales de insulina y no otros problemas de salud. Cuando aumentan los niveles de insulina, el metabolismo de las grasas disminuira y la grasa no se quemara facilmente, lo que conducira a la obesidad.
El ejercicio cuando el estomago hambriento puede ayudar a quemar grasa de manera efectiva. Si hace ejercicio despues del desayuno, los alimentos que come se convertiran en energia para el cuerpo, esto no es beneficioso para la perdida de peso.
Si elige hacer ejercicio antes del desayuno durante el dia, las calorias acumuladas se queman durante todo el dia seran mas de lo normal. El ejercicio aerobico puede quemar grasa. El ejercicio aerobico es adecuado antes del desayuno, que incluye caminar rapido y trotar. Este ejercicio no necesita ser demasiado y solo dura unos 5-20 minutos. Si no esta en habitos de ejercicio, debe comenzar caminando rapidamente.
Por lo tanto, si puedes hacer ejercicio moderado antes del desayuno, esto no solo te ayudara a recuperar una forma delgada y equilibrada, sino que tambien ayudara a mantener la glucosa estable durante todo el dia.
