¿Que es el sindrome intestinal irritante (SII)?
Segun el nutricionista Falak Hanif, Hospital Cloudnine, Bengaluru (India), el IBS es un trastorno digestivo caracterizado por dolor abdominal, incomodidad abdominal y habitos cambiantes. IBS tiene muchas formas como diarrea (IBS-D), estreñimiento (IBS-C), mezcla mixta (IBS-M) y no clasificada (IBS-U). En el mundo, alrededor del 11% de la poblacion sufria de SII, mas popular en las mujeres y disminuyo gradualmente en personas mayores de 50 años.
Efecto del cafe y el te en el IBS
El cafe y el te contienen cafeina y compuestos activos biologicos como los polifenoles, lo que puede estimular la actividad del sistema digestivo. La cafeina en el cafe aumenta el peristalsis del colon, causando diarrea y dolor abdominal. La acidez del cafe tambien puede estimular la mucosa intestinal, lo que lleva a la acidez estomacal y los sintomas de flatulencia. Aunque el cafe negro contiene un bajo contenido de FODMAP, los ingredientes adicionales como la leche o los edulcorantes pueden empeorar los sintomas en personas sensibles. El consumo de mucha cafeina puede cambiar el sistema de microorganismo intestinal, aumentando el riesgo de SII.
¿Deberia o no tomar cafe y te cuando el IBS?
Las personas con SII no necesariamente tienen que eliminar completamente el cafe y el te de la dieta. Deben monitorear cuidadosamente la reaccion corporal despues de beber, probar el cafe libre de cafe o el te de hierbas, limitando el consumo para evitar la irritacion.
El impacto de diferentes tes
El te de hierbas tiene un efecto suave, pero algunos tipos pueden causar irritacion intestinal, por lo que los expertos deben ser consultados antes de su uso. El te de menta ayuda a relajar los musculos lisos intestinales y reducir los sintomas del SII de manera efectiva. El jengibre apoya la digestion y la flatulencia. El te negro y el te verde contienen menos cafeina que el cafe, pero aun puede causar irritacion en personas sensibles. Se cree que el te discolico ayuda a purificar el cuerpo, pero puede contener laxantes, aumentar el riesgo de diarrea y empeorar el SII.
Nota
El experto en Falak Hanif dijo que el te y el cafe pueden contribuir a la apariencia o los sintomas graves del SII en algunas personas causadas por cafeina y otros compuestos que afectan la digestion. Sin embargo, cada persona tiene diferentes niveles de sensibilidad. Muchas personas aun pueden disfrutar de te y cafe mediano, especialmente al elegir un tipo o hierba tipo tipo tipo y evita aditivos. La identificacion de su propio agente de activacion y consulta de expertos es un factor importante para ayudar a controlar y administrar el SII de manera efectiva.
