La ciruela es una de las frutas mas populares en el verano no solo por su atractivo sabor dulce y agrio, sino que tambien proporciona un alto contenido nutricional. Incluyendo vitamina C, polifenoles y fibra para ayudar a ralentizar el envejecimiento de la piel, apoyar la digestion y controlar bien el azucar en la sangre. Sin embargo, 4 cosas a tener en cuenta al comer ciruelas en el verano caluroso para mantener la piel siempre saludable.
Limite comer demasiada ciruela
Aunque ricos en antioxidantes y vitaminas, las ciruelas contienen bastante azucares naturales y acidos. Comer demasiadas ciruelas puede provocar sintomas de hinchazon, diarrea y el riesgo de acne, erupcion cutanea debido al calor de la fruta.
En particular, para las personas con trastornos propensos al acne o digestivos, solo se deben comer 5 frutas diariamente. Esto ayudara a evitar la irritacion, la inflamacion y retener la humedad a la piel.
No comas ciruelas cuando tengas hambre
Las ciruelas son altamente acidas, cuando se comen durante el hambre, es facil irritar la mucosa del estomago, lo que lleva a rascar, indigestion y reduciendo la absorcion de calcio, incluso aumentando el riesgo de calculos renales debido a oxalato. Esto no solo afecta el sistema digestivo, sino que tambien conduce a las consecuencias que hacen que la piel sea propensa al acne, inflamacion ...
Lave las ciruelas antes de comer
La cascara de ciruela contiene la mayoria de la fibra, vitaminas y antioxidantes buenos para la piel. Pero si no se remonta, el polvo natural en la cascara y los residuos de pesticidas puede conducir facilmente a algunas alergias como: picazon en la boca, dolor de garganta, enrojecimiento en la piel ...
Enjuague y remoje la ciruela en agua salada diluida durante 15-20 minutos, enjuague nuevamente antes de comer. Al mismo tiempo, es aconsejable limitar las ciruelas secas para comer, las vigas de ciruela seran una de las razones que causan calor en el cuerpo o la irritacion de la piel.
Evite comer ciruelas verdes
Las ciruelas verdes contienen grandes cantidades de acidos organicos que pueden causar hinchazon, dolor de estomago o diarrea. Para aquellos que toman drogas, especialmente anticoagulantes, las ciruelas verdes pueden afectar la efectividad del tratamiento. Por lo tanto, las personas con antecedentes de riñon o calculos deben tener cuidado con comer ciruelas verdes cuando exista un riesgo de formacion de piedra, que afectan la funcion renal.
