Perder peso no es solo una abstinencia, sino tambien un viaje para controlar la ingesta y el consumo de energia. En la era tecnologica, en lugar del ojo, muchas personas, incluidas las amas de casa, han cambiado a aplicaciones moviles para monitorear las calorias todos los dias. Aqui hay 5 aplicaciones populares que son muy apreciadas por su conveniencia y eficiencia para las personas que estan perdiendo peso.
Myfitnesspal
MyFitnessPal se considera una de las aplicaciones mas populares en la actualidad con un gran almacen de datos de alimentos. Simplemente escanee el codigo de barras o escriba el nombre del plato, sabra la cantidad exacta de calorias, carbohidratos, proteinas y grasas en la dieta.
Segun la experta en nutricion Lauren Panoff, en la Universidad Estatal de Colorado, "MyFitnessPal no solo ayuda a monitorear las calorias, sino que tambien admite formar habitos alimenticios de manera mas responsable".
¡Perdolo!
¡Perdolo! Adecuado para principiantes para perder peso. La aplicacion ayuda a establecer objetivos de peso, analisis de la dieta y sugerir calorias que necesitan consumo diario. ¡Un punto mas es perderlo! Capacidad para sincronizar con dispositivos de muñeca como Fitbit o Apple Watch.
Cronometro
A diferencia de otras aplicaciones comunes, el crionometro entra en detalles: desde vitaminas, minerales hasta aminoacidos. Si desea controlar de manera integral no solo las calorias sino tambien la calidad nutricional, el cronometro es una opcion digna.
Segun la Dra. Sarah Krieger, experta en nutricion clinica en Johns Hopkins All Children's Hospital (EE. UU.): "Esta aplicacion es muy util para las personas que estan a dieta especialmente o necesitan un control estricto de micronutrientes".
Yazio
Yazio ofrece muchos planes de nutricion personalizados como perdida de peso, menu vegetariano, ceto o ayuno en ayunas. La interfaz amigable, el color de choque de ojos tambien es un punto mas para esta aplicacion, especialmente para los jovenes.
Fatsecret
Ademas de las calorias y la funcion del diario de alimentos, Fatsecret se destaca con la comunidad de usuarios que comparte activamente formulas, experiencia en perdida de peso, creando una motivacion duradera para usuarios a largo plazo.
Aunque cada aplicacion tiene sus propias fortalezas, el punto comun es ayudar a los usuarios a escapar inconscientemente: la causa principal del peso no disminuye a pesar de que todavia comen menos.
