El agua de coco es una bebida natural rica en electrolitos, potasio, magnesio y antioxidantes.
Segun la investigacion, el agua de coco tiene la capacidad de regular la presion arterial gracias al alto contenido de potasio. Al beber una pequeña cantidad de agua de coco, aproximadamente 200-250 ml, 1–2 horas antes de dormir, el cuerpo tiene suficientes electrolitos para mantener el equilibrio de los labios, ayudar a relajar el sistema nervioso y mejorar la calidad del sueño. El agua de coco tambien puede reducir los niveles de cortisol, las hormonas del estres, por lo tanto, apoyando el sueño profundo e incluso.
En terminos de funcion renal, el agua de coco tiene un efecto diuretico leve, ayuda a eliminar las toxinas y apoyar la funcion de filtracion del riñon. Segun la Organizacion Mundial de la Salud, el suministro de agua y electrolitos suficientes en la noche puede ayudar a reducir el riesgo de calculos renales. En particular, el agua de coco contiene acido laurico y citoquininas, propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que ayuda a proteger las celulas renales de las lesiones debido a los radicales libres.
Sin embargo, debe tenerse en cuenta: beber demasiada agua de coco por la noche, mas de 300 ml, puede causar miccion nocturna muchas veces, afectando el sueño. Las personas con enfermedad renal cronica o siguen una dieta restringida deben consultar a un medico antes de usarlo regularmente.
Beba agua de coco por la noche a una dosis razonable, aproximadamente 200 ml antes de dormir de 1 a 2 horas, puede ayudar a mejorar el sueño y apoyar la funcion renal.
