El Tet no es solo una ocasión para reunirse, sino también un momento en el que el cuerpo se sobrecarga fácilmente debido a la alimentación irregular y al estilo de vida irregular. Por lo tanto, las amas de casa están muy interesadas en desintoxicar el cuerpo de todos en la familia.
Consumir muchos alimentos ricos en proteínas, grasas, dulces junto con alcohol y cerveza puede hacer que el hígado, los riñones y el sistema digestivo trabajen demasiado, lo que lleva a una sensación de fatiga, calor interno y acné. Por lo tanto, la desintoxicación proactiva del cuerpo durante los días de Tet es esencial para mantener la salud.
En primer lugar, lo más importante en el proceso de desintoxicación es mantener una dieta razonable. Esto depende mucho de la forma en que las amas de casa preparen la comida durante los días de Tet.
En la bandeja de comida del Tet, las amas de casa deben equilibrar los platos ricos en nutrientes y los alimentos frescos. Aumentar las verduras y frutas frescas como naranjas, pomelos, sandías, manzanas... ayuda a proporcionar fibra y vitaminas, apoyando que el sistema digestivo funcione de manera más eficiente. La fibra ayuda a limpiar los intestinos, reducir la acumulación de toxinas y al mismo tiempo limitar la sensación de hinchazón e indigestión que se encuentran a menudo durante el Tet.
Además, beber suficiente agua es una forma sencilla pero muy eficaz de desintoxicar. El agua ayuda al hígado y a los riñones a eliminar los residuos del cuerpo a través del sudor y la orina.
Durante el Tet, además del agua filtrada, las amas de casa pueden complementar con jugo de verduras, té de hierbas o agua tibia de limón para apoyar el proceso de desintoxicación. Sin embargo, es necesario limitar el alcohol y los refrescos carbonatados porque estos tipos de bebidas aumentan la carga sobre el hígado y provocan deshidratación.
Además de comer, mantener un ejercicio ligero también contribuye de manera importante a la desintoxicación.
Actividades sencillas como caminar, limpiar la casa o hacer ejercicios de estiramiento ayudan a mejorar la circulación sanguínea, apoyan el metabolismo y la excreción de toxinas a través de la piel. Al mismo tiempo, dormir lo suficiente y a tiempo ayuda al cuerpo a tener tiempo para recuperarse, especialmente el hígado, el principal órgano de desintoxicación del cuerpo.
Finalmente, desintoxicar el cuerpo durante el Tet no significa ayunar ni aplicar medidas extremas. Lo más importante es escuchar al cuerpo, comer con moderación y tener un estilo de vida saludable.
