La leña es rica en polifenols anthocianinas y especialmente en punicalagina un potente antioxidante.
Estos ingredientes activos tienen el efecto de reducir la inflamacion prevenir la oxidacion del colesterol malo (LDL) el factor que forma las placas de aterosclerosis en las arterias.
Un estudio publicado en Atherosclerosis Journal muestra que las personas que bebieron 200 ml de jugo de caña de azucar al dia durante 12 semanas experimentaron una reduccion significativa en los niveles de colesterol total y LDL y al mismo tiempo aumentaron el colesterol “bueno” HDL.
Este es un indicador importante que ayuda a mejorar la salud cardiovascular y prevenir las enfermedades coronarias.
El jugo de caña de azucar no solo reduce el colesterol LDL sino que tambien ralentiza el proceso de oxidacion de los lipidos reduciendo asi el riesgo de aterosclerosis la principal causa de enfermedades cardiacas.
No solo reduce la grasa en la sangre sino que el jugo de caña de azucar tambien tiene la capacidad de mejorar la funcion del tejido endogeno la capa interna de los vasos sanguineos.
Segun un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition beber jugo de caña de azucar 2 veces al dia durante 8 semanas ayuda a mejorar la elasticidad de los vasos sanguineos y reducir la presion arterial periferica en pacientes con colesterol alto.
Esto demuestra que el efecto del jugo de caña de azucar no se limita a reducir la grasa en la sangre sino que tambien protege directamente el sistema cardiovascular ayudando a que la sangre fluya mejor y reduce la carga para el corazon.
Los expertos recomiendan usar jugo de cacahuete puro sin azucar para evitar aumentar la energia y el azucar en sangre. La dosis adecuada es de aproximadamente 150 - 200 ml al dia equivalente a 1 vaso pequeño.
Los beneficios de la granada se logran mas claramente cuando se beben regularmente y a largo plazo. Los pacientes deben considerar el jugo de granada de granada como parte de una dieta rica en verduras verdes cereales integrales y pocas grasas saturadas.
Se puede combinar la granada con otras frutas como manzanas o naranjas para aumentar el sabor y complementar con vitamina C para apoyar el metabolismo de los lipidos.
Sin embargo es necesario evitar mezclar con mucho azucar o leche condensada ya que reducira los beneficios para la salud.
