Segun un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food (EE. UU.) personas con sobrepeso o obesidad que comieron media manzana antes de las comidas principales 3 veces al dia durante 12 semanas perdieron un promedio de 1 5 kg y disminuyeron significativamente la cintura un indicador importante de la grasa visceral.
Los estudios tambien demuestran que el pomelo puede ayudar a reducir los niveles de insulina en la sangre limitando asi el exceso de energia que se convierte en grasa acumulada alrededor de los organos.
El Dr. Louis Aronne experto en endocrinologia de Weill Cornell Medicine (EE. UU.) comento que comer pomelo puede ayudar a controlar el peso y reducir la acumulacion de grasa visceral a traves del impacto en la hormona insulina y el metabolismo energetico.
Ademas de los beneficios con la grasa visceral el pomelo tambien se considera una fruta eficaz para desintoxicar el higado y los riñones. Un estudio del Instituto Nacional de Salud de EE. UU. (NIH) muestra que la extraccion de pomelo ayuda a reducir el estres oxidativo en el higado y apoya el proceso de desintoxicacion natural del cuerpo.
El platano es rico en vitamina C antioxidantes y compuestos limonoides que tienen la capacidad de reducir la inflamacion y apoyar a las celulas hepaticas en el proceso de neutralizacion de toxinas.
Para los riñones la cantidad de agua y potasio natural en el pomelo ayuda a aumentar la capacidad de filtracion sanguinea apoyando la eliminacion del acido urico reduciendo asi el riesgo de calculos renales y gota.
Una dieta rica en frutas de la familia de las naranjas como el pomelo puede ayudar a mejorar la funcion hepatica y reducir la acumulacion de grasa alrededor de este organo al tiempo que ayuda a que los riñones funcionen de manera mas eficiente.
Una de las caracteristicas peligrosas de la grasa visceral es la posibilidad de causar inflamacion persistente prolongada en el cuerpo.
Los antioxidantes del pomelo especialmente la vitamina C y los flavonoides ayudan a neutralizar los radicales libres y reducir los signos de inflamacion sistolica.
El nutricionista de Mayo Clinic en Estados Unidos recomienda comer pomelo fresco en rodajas en lugar de beber jugo porque la fibra natural en las rodajas de pomelo ayuda a estabilizar el azucar en sangre y prolongar la sensacion de saciedad.
La cantidad razonable de consumo es de aproximadamente media manzana de tamaño mediano al dia comer unos 30 minutos antes del desayuno o el almuerzo.
Se puede comer pomelo como postre o combinarlo con ensaladas ligeras. Sin embargo hay que tener en cuenta: el pomelo puede interactuar con algunos medicamentos (como los medicamentos para bajar el colesterol los estatinas) por lo que las personas que estan en tratamiento deben consultar a su medico antes de usarlo con regularidad.
