Controlar la presion arterial no solo depende de los medicamentos sino tambien de la dieta. Entre ellos las semillas de chia se consideran un alimento que ayuda a regular la presion arterial de forma natural gracias a sus ingredientes nutricionales especiales.
Las semillas de bi ngo son ricas en magnesio un mineral esencial que ayuda a relajar los vasos sanguineos reduciendo asi la presion sobre las paredes de los vasos sanguineos. Segun los estudios la suplementacion completa de magnesio ayuda a reducir la presion arterial periferica en un promedio de 3–4 mmHg en personas con presion arterial alta. Una porcion de aproximadamente 30 g de semillas de bi ngo puede proporcionar casi el 40% de la cantidad recomendada de magnesio al dia.
No solo eso los granos de pimiento tambien contienen muchos acidos grasos omega-3 y fitosteroles que tienen la capacidad de reducir la inflamacion y reducir el colesterol malo (LDL) una causa de la aterosclerosis y la presion arterial alta. Este tipo de grano tambien proporciona un tipo de aminoacido que ayuda a producir un compuesto que ayuda a relajar los vasos sanguineos y mejora la circulacion sanguinea.
Como usar las semillas de calabaza buenas para personas con presion arterial alta
Una buena manera de usar los granos de maiz para personas con presion arterial alta es comer granos fritos sin sal para evitar el exceso de sodio que aumenta la presion arterial. Los granos de maiz tambien se pueden añadir a ensaladas batidos o gachas de avena por la mañana para mejorar la nutricion de una manera saludable.
Con un alto contenido de magnesio rico en acidos grasos saludables y micronutrientes que apoyan la circulacion las semillas de maiz son un alimento natural muy adecuado para personas con presion arterial alta. Añadir semillas de maiz regularmente a la dieta diaria no solo ayuda a controlar la presion arterial sino que tambien mejora la salud cardiovascular a largo plazo.
