El ajuste de la dieta, especialmente en la noche, el tiempo metabolico lento, juega un papel importante en el control de los niveles de acido urico.
Las prestigiosas organizaciones de salud como Mayo Clinic y la Organizacion Internacional de la Gota (Sociedad de Educacion de acidos de Gout y Uric) han mostrado algunas bebidas que pueden ayudar a reducir el acido urico de manera efectiva.
En primer lugar, el agua filtrada es la opcion mas importante. Segun Mayo Clinic, beba de 2 a 3 litros de agua al dia para ayudar a los riñones a funcionar de manera mas efectiva para eliminar el acido urico. Por la noche, debe beber 1 taza de agua tibia antes de dormir para mantener la circulacion y apoyar la funcion renal.
Segundo, leche baja en grasas. La investigacion muestra que la leche baja en grasa ayuda a reducir los niveles de acido urico al promover el proceso de excrecion a traves de los riñones. Beber un vaso de leche sin azucar en la noche puede soportar el sueño y ayudar a controlar el acido urico.
Tercero, el te de jengibre o crisantemo tambien es una buena opcion. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias naturales, ayuda a aliviar el dolor y la inflamacion de la gota. Ademas, el te de crisantemo ayuda a relajarse y puede apoyar el proceso del metabolismo de Purin.
Por el contrario, evite la fructosa, el alcohol, especialmente la cerveza porque este es un factor que aumenta el riesgo de aumentar el acido urico.
Con el conocimiento anterior, por la noche, las amas de casa deben preparar bebidas como agua, leche baja en grasas, te de jengibre o te de crisantemo. Estas son bebidas que no solo son buenas para la salud general, sino que tambien apoyan efectivamente el control de acido urico.
Sin embargo, es necesario combinar con una dieta razonable y un examen regular por efecto sostenible.
