Beber te en el momento adecuado evitara efectos adversos en la presion arterial y el corazon.
Segun la Asociacion Americana del Corazon la cafeina en el te especialmente el te negro y el te verde puede aumentar temporalmente la presion arterial de 5 a 10 mmHg entre 30 y 60 minutos despues de beberlo.
Por lo tanto las personas con presion arterial alta no deben beber te inmediatamente despues de despertarse o cuando tengan hambre porque este es un momento en el que la presion arterial suele fluctuar y es facil de aumentar. Los expertos recomiendan beber te despues del desayuno de 30 a 60 minutos para minimizar el impacto de la cafeina en la presion arterial y ayudar al cuerpo a absorber mejor los antioxidantes.
Beber te verde regularmente por la tarde especificamente despues de las 2 de la tarde puede ayudar a estabilizar la presion arterial matutina y vespertina si se usa en cantidades moderadas (alrededor de 1 a 2 tazas al dia). Los polifenoles del te verde tienen el efecto de mejorar la funcion interna de los vasos sanguineos y reducir el estres oxidativo un factor que contribuye a la hipotension a largo plazo.
La Organizacion Mundial de la Salud tambien advierte que no se debe beber te inmediatamente despues de tomar medicamentos para la presion arterial ya que puede reducir la eficacia de la absorcion del medicamento. El momento ideal para beber te es alejado del tiempo de toma del medicamento al menos 1 o 2 horas y se debe evitar beber tarde por la noche ya que la cafeina puede causar insomnio lo que indirectamente aumenta la presion arterial.
Las personas con presion arterial alta deben beber te por la tarde o despues de las comidas durante al menos 30 minutos en cantidades moderadas evitando beber cuando tienen hambre presion arterial alta repentina o cerca de la hora de tomar el medicamento.
Elegir el momento adecuado ayudara a aprovechar los beneficios del te sin causar efectos negativos en la salud cardiovascular.
