1. Ajo
Solo una pequeña cantidad de brotes blancos de ajo tiene la capacidad de activar enzimas hepáticas para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas. El ajo también contiene una alta cantidad de alicina y selenio, estos dos compuestos naturales ayudan a limpiar el hígado.
2. Pomelo
Contiene altos niveles de vitamina C y antioxidantes, el pomelo aumenta el proceso de limpieza natural del hígado. Un pequeño vaso de jugo de pomelo fresco ayudará a aumentar la producción de enzimas de desintoxicación hepática, ayudando a eliminar las sustancias cancerígenas y otras toxinas.
3. Repollo y zanahoria
Ambos tienen niveles extremadamente altos de flavonoides y betacaroteno; comer rábanos y zanahorias puede ayudar a estimular y mejorar la función hepática general.
4. Té verde
El té verde contiene antioxidantes vegetales llamados catequinas, un compuesto conocido por apoyar la función hepática.
5. Verduras de hoja verde
Uno de los aliados más fuertes en la limpieza del hígado, las verduras de hoja verde se pueden comer crudas, cocinadas o en jugo. Con su capacidad única para neutralizar los metales pesados, los productos químicos y los pesticidas, proporciona un poderoso mecanismo de protección para el hígado. Prueba a usar verduras de hoja verde como la calabaza amarga, la espinaca, la col, la lechuga rizada en tu dieta.
6. Aguacate
Este superalimento nutritivo ayuda al cuerpo a producir glutatión, un compuesto esencial para el hígado para limpiar las toxinas.
7. Manzanas
La gran cantidad de pectina en las manzanas es necesaria para que el cuerpo limpie y libere toxinas del tracto digestivo. Esto facilita que el hígado procese las sustancias nocivas durante el proceso de limpieza.
8. Aceite de oliva
Los aceites orgánicos prensados en frío como las aceitunas, el cáñamo y las semillas de lino son muy buenos para el hígado, cuando se usan a un nivel moderado. Ayudan al cuerpo proporcionando una cantidad de lípidos que pueden absorber las sustancias nocivas del cuerpo.
9. Cereales sustitutos
Los cereales sustitutos como quinua, mijo, trigo sarraceno... ayudan a limpiar el hígado.
10.Verduras crucianas Comer brócoli y coliflor aumentará la cantidad de glucosinolados en el cuerpo, apoyando la producción de enzimas en el hígado.
