Aqui hay cuatro hierbas estudiadas cientificamente para demostrar que las personas con hipertension:
Ajo
El ajo es una de las hierbas mas investigadas sobre la capacidad de reducir la presion arterial. El principal ingrediente activo en el ajo es la alicina, tiene el efecto de la vasodilatacion y mejora la circulacion sanguinea.
Un estudio publicado en el Journal of Nutrition muestra que el uso del ajo puede ayudar a reducir la presion arterial en personas con hipertension.
Albahaca
La albahaca contiene eugenol, un compuesto capaz de inhibir la actividad de la enzima ACE, lo que ayuda a relajarse y reducir la presion arterial. Un estudio en animales mostro que el extracto de albahaca puede ayudar a reducir la presion arterial de manera efectiva.
Apio
El apio contiene compuestos de ftalidas, tiene vasodilatacion y reduciendo la presion arterial. Un estudio encontro que el extracto de apio podria ayudar a reducir la presion arterial en personas con hipertension.
Canela
La canela contiene cinamaldehido, un compuesto con vasodilatacion y reduciendo la presion arterial. Un estudio encontro que usar canela podria ayudar a reducir la presion arterial en personas con hipertension.
Nota Al usar hierbas
Consulte a su medico: antes de agregar cualquier hierba a su dieta, especialmente si esta utilizando medicamentos antihipertensivos, consulte a su medico para evitar interacciones no deseadas.
Dosis razonable: Uso de hierbas con dosis apropiadas, evitando el abuso para garantizar la seguridad y la eficiencia.
Combinado con un estilo de vida saludable: ademas del uso de hierbas, mantener una dieta equilibrada, el ejercicio regular y el control del estres tambien son factores importantes en el control de la presion arterial.
La adicion de hierbas como ajo, albahaca, apio y canela a la dieta diaria puede ayudar a controlar la presion arterial de forma natural.
Sin embargo, para lograr el efecto optimo, es necesario combinar con un estilo de vida saludable y cumplir con las instrucciones de los expertos en salud.
