1. Mantener un peso razonable
Si mantiene su peso estable, ayudara a la insulina en el cuerpo de manera efectiva, eliminando asi el exceso de azucar en la sangre, limitando la resistencia a la insulina y reduciendo los niveles de acido urico. Como resultado, el riesgo de calculos renales y ataques de gota sera menor.
2. Beba suficiente agua
El cuerpo eliminara la orina y mantendra los niveles de acido urico en el establo de sangre cuando se proporciona con suficiente agua, por lo que beber suficiente agua es algo muy necesario. Si opera y suda mucho, debe agregar mas agua para evitar el desequilibrio.
3. Limite el alcohol, la cerveza
El alcohol y la cerveza son agentes comunes que causan calculos renales y gota. El cuerpo generalmente prioriza la eliminacion del alcohol al acido urico, lo que hace que el acido urico se acumule y cristalice en el cuerpo. Por lo tanto, es mejor minimizar o abstenerse del alcohol y la cerveza.
4. Suplemento Vitamina C
La suplementacion diaria de vitamina C puede ayudar a los riñones a eliminar el acido urico de la orina en la orina, ayudar a reducir el riesgo de gota.
5. Aplicar una dieta baja
La baja dieta de purina tambien es importante para mantener bajos niveles de acido urico, limitando los calculos renales y la gota.
Limitar los alimentos ricos en purina como la carne roja, los organos animales, los mariscos y algunos tipos de pescado ... es una forma de ayudar a reducir los niveles de acido urico en el cuerpo.
