Fruta nam viet quat: Contiene el compuesto proanthocyanidins que ayuda a inhibir las bacterias que se adhieran a la membrana mucosa del tracto urinario previniendo asi la inflamacion una de las causas del daño renal.
Las mujeres que beben jugo de nam viet quat con regularidad reducen en un 32% el riesgo de infeccion urinaria recurrente en comparacion con el grupo de prueba.
La Fundacion Nacional del Riñon (NKF) recomienda usar la fruta nam viet quat como parte de la dieta para apoyar la salud renal especialmente en personas con calculos renales o vejiga obstructiva.
Uvas: Las uvas especialmente las rojas y purpuras son ricas en resveratrol un compuesto polifenol que tiene una fuerte capacidad antioxidante. Se ha demostrado que el resveratrol ayuda a reducir la inflamacion proteger las celulas hepaticas y mejorar la funcion de filtracion sanguinea de los riñones.
Las personas que consumen uvas o productos de uvas tienen niveles mas estables de enzimas hepaticas (ALT) y un mejor indice de filtracion glomerular (eGFR) que el grupo no utilizado.
Esto demuestra que las uvas no solo son beneficiosas para el higado sino que tambien ralentizan la degradacion de la funcion renal.
Ciruela de manzana: Las manzanas contienen mucha pectina una fibra soluble que tiene la capacidad de unir el colesterol y los metales pesados en el cuerpo apoyando la eliminacion por via digestiva reduciendo la carga para el higado.
Complementar la manzana con regularidad puede mejorar el enzimas hepaticas y reducir la grasa hepatica no causada por el alcohol (NAFLD). Al mismo tiempo gracias a su contenido de antioxidantes como la quercetina la manzana tambien ayuda a reducir la inflamacion en el tejido renal.
Ciruela de pomelo: El pomelo es una fruta tropical rica en vitamina C y naringenina un flavonoide que tiene efectos antioxidantes protegiendo el higado de los daños causados por los radicales libres.
El extracto de pomelo tiene la capacidad de reducir la inflamacion hepatica y mejorar los enzimas hepaticas en pacientes con NAFLD.
El platano tambien ayuda a controlar el peso y la grasa en la sangre factores de riesgo que afectan directamente al higado y los riñones.
Fruta viet quat: Viet quat destaca por su contenido de anthocianinas un antioxidante que reduce la inflamacion y mejora la circulacion sanguinea a los riñones.
Un ensayo clinico en ancianos publicado en el Journal of Gerontology muestra que el consumo de viet quat durante 12 semanas ayuda a mejorar significativamente el flujo sanguineo renal y reduce los signos inflamatorios.
Al mismo tiempo el viet quat tambien apoya la reduccion de la presion arterial un factor clave en la prevencion de enfermedades renales cronicas.
