Agua de limon caliente: El agua de limon contiene un alto contenido de vitamina C y potentes antioxidantes. Un estudio publicado en el Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition encontro que la vitamina C ayuda a reducir el estres oxidativo en el higado y ayuda a la funcion hepatica.
El limon estimula la produccion de jugo, que ayuda a la digestion de las grasas y a la eliminacion de toxinas. Beber agua caliente con limon cada mañana puede aumentar la capacidad natural de limpieza del higado.
Te verde: Es conocido por su alto contenido de catequina, un flavonoide con potentes propiedades antioxidantes. Un estudio de la American Association of the Liver (AASLD) indico que el EGCG (galato de epigallocatequina) en el te verde puede reducir la acumulacion de grasa e inhibir la inflamacion en el higado.
Incluso se ha demostrado que tomar dos o tres tazas de te verde al dia reduce la enzima hepatica ALT y AST, que son biomarcadores de daño hepatico.
Atiso: Atiso ha sido conocido desde hace mucho tiempo como una especie de "remedio" para el higado. El extracto de atiso tiene la capacidad de aumentar la produccion de bilis, proteger las celulas hepaticas del daño causado por las toxinas y reducir el colesterol en la sangre.
El consumo regular de agua de atiso aumenta la capacidad de desintoxicacion y recuperacion de las celulas hepaticas dañadas.
Jugo de ciruela: La ciruela es rica en betalaina, un compuesto antiinflamatorio y antioxidante. Segun un estudio publicado en Nutrition Research Reviews, el jugo de ciruela tiene la capacidad de reducir la inflamacion hepatica, reducir la acumulacion de grasa en el higado y mejorar la funcion hepatica en general.
Tambien ayuda a aumentar la produccion de enzimas hepaticas naturales, lo que ayuda a eliminar toxinas de manera mas eficiente.
Jugo de diente: El jugo de diente no solo es bueno para la piel, sino que tambien es extremadamente beneficioso para el higado. Un informe de la Organizacion Internacional de Investigacion del Higado indica que la diente de leon ayuda a reducir la inflamacion, estabiliza el acidez hepatico y promueve la regeneracion de las celulas hepaticas.
El jugo de leche tambien ayuda a mejorar el sistema digestivo, reduciendo la presion sobre el higado para procesar toxinas.
Bebidas naturales como el agua de limon, el te verde, el agua de atiso, el agua de jalapeno y el jugo de diente de leche no solo son faciles de hacer, sino que tienen una solida base cientifica que demuestra su capacidad de proteger y restaurar el higado.
Sin embargo, los expertos de la Asociacion Americana del Higado (AASLD) tambien advierten que no debe abusar.
Mantener una vida saludable, limitar el consumo de alcohol y una dieta rica en alimentos naturales es una estrategia sostenible para mantener el higado sano.
