1. Frutas
El platano es suave para el estomago y contiene mucho potasio lo que ayuda al cuerpo a eliminar el sodio y reducir los niveles de acido urico.
2. Tao
Las manzanas contienen acido malico que ayuda a neutralizar el acido urico en la sangre. Las manzanas tambien son ricas en fibra y antioxidantes que apoyan la salud general y previenen las infecciones. Añadir manzanas a una dieta regular es una forma sencilla de controlar el acido urico.
3. Cafe
El cafe contiene antioxidantes y compuestos que ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina lo que indirectamente ayuda al cuerpo a controlar el acido urico de manera mas eficaz. Sin embargo demasiada cafeina puede causar otros problemas.
4. Arbol de cerezo
El ajo es uno de los alimentos mas poderosos contra la gota. Rico en anthocianina un compuesto natural con propiedades antiinflamatorias el ajo ayuda a reducir los niveles de acido urico y previene la formacion de cristales en las articulaciones.
5. Te
El te verde es otra bebida que ayuda a controlar el acido urico. Rico en catequinas un tipo de antioxidante el te verde ayuda a reducir la inflamacion y ayuda a que los riñones funcionen de manera mas eficiente. A diferencia de las bebidas azucaradas el te verde proporciona agua al cuerpo y previene la acumulacion de acido urico.
6. Frutas naranjas y mandarinas
El limon y el pomelo son excelentes opciones para las personas con gota. Estas frutas son ricas en vitamina C que se ha demostrado que ayuda a reducir los niveles de acido urico en la sangre. La vitamina C apoya la funcion renal y promueve la excrecion de acido urico.
7. Frutas secas
El almendras la avena y los arandanos son aperitivos saludables que proporcionan proteinas y buenas grasas sin aumentar los niveles de acido urico. Tambien son ricos en fibra y antioxidantes que ayudan a reducir la inflamacion y apoyan la salud general de las articulaciones.
