1. Duong tinh luyen
El azucar refinada es particularmente perjudicial para el higado. Alimentos como dulces y galletas y cereales azucarados aumentan el azucar en sangre y provocan resistencia a la insulina una de las principales causas de higado graso.
2. Alimentos fritos
Las patatas fritas crujientes el pollo frito y las patatas fritas pueden ser deliciosos pero contienen muchas grasas poco saludables. Estas grasas trans y saturadas no solo aumentan la cantidad de grasa almacenada en el higado sino que tambien contribuyen a la inflamacion.
3. Sal
Un puñado de sal puede no ser un problema pero la mayoria de la gente consume mucho mas de lo recomendado a menudo sin darse cuenta. Demasiado sodio puede provocar retencion de liquidos presion arterial alta y presion sobre el higado.
4. Bot mi che bien
El pan blanco el mi ong el banh kep y los dulces pueden ser los principales alimentos en muchas dietas pero estan hechos de harina refinada que funciona de manera muy similar al azucar en el cuerpo. Se digiere rapidamente aumenta el azucar en sangre y contribuye a la acumulacion de grasa en el higado.
5. Carne roja
La carne roja especialmente las carnes magras como las costillas los frijoles y las salchichas contienen muchas grasas saturadas que promueven la acumulacion de grasa en el higado. Los estudios demuestran que el consumo de carne roja esta relacionado con un aumento del riesgo de enfermedad hepatica inflamatoria no causada por el alcohol (NAFLD).
6. Alcohol cerveza
El alcohol empeora la condicion de higado graso. Incluso beber alcohol moderado puede causar hepatitis y acelerar el proceso de daño hepatico.
7. Bebidas azucaradas
Las bebidas azucaradas como la soda los jugos de frutas azucarados los refrescos e incluso los refrescos con sabor son algunos de los alimentos dañinos. Contienen mucha azucar liquida facil de absorber que causa un aumento repentino de la insulina y la acumulacion de grasa en el higado.
8. Cerveza refinada
Evite los cereales refinados como el arroz blanco el pan blanco y los fideos instantaneos comunes. Al igual que las bebidas azucaradas se descompone rapidamente en glucosa y se almacena como grasa en el higado.
