El riñon es un organo importante que ayuda a la dialisis y elimina las toxinas del cuerpo a traves de la orina. Sin embargo, los riñones pueden estar "sobrecargados" si mantenemos el habito de comer mas sal, proteinas, beber menos agua o tomar el medicamento durante mucho tiempo. Segun la Fundacion Nacional de Riñon, agregar la fruta adecuada puede ayudar a desintoxicar los riñones de manera efectiva y natural.
1. Arandano
Los arandanos contienen antioxidantes fuertes, antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres y reducir la inflamacion en el tejido renal. La investigacion de Journal of Medicinal Food muestra que los arandanos mejoran la funcion de excrecion y ralentizan la progresion de la insuficiencia renal temprana.
2. Apple
Con un alto contenido de pectina, la fibra soluble es capaz de extraer metal pesado del cuerpo, la manzana ayuda a reducir la carga de la dialisis para los riñones. La manzana tambien contiene polifenoles antiinflamatorios y es una fruta con un indice de potasio bajo, seguro para la enfermedad renal.
3. Sandia
Rico en agua y licopeno, la sandia tiene efectos diureticos y protege el tejido renal del estres de oxidacion. La adicion de sandia el dia de verano no solo ayuda a eliminar el calor, sino que tambien ayuda a prevenir calculos renales al promover la eliminacion de acido urico.
Usar:
- Coma fresco, no mas sal o azucar.
- Use por la mañana o entre dos comidas principales.
- Las personas restringidas al potasio deberian priorizar manzanas que otras frutas.
