Una de las medidas sencillas pero efectivas para ayudar a reducir el dolor de gota es beber mucha agua. Segun la investigacion beber suficiente agua ayuda a diluir los niveles de acido urico en la sangre y apoya el proceso de eliminacion a traves de los riñones reduciendo asi el riesgo de formacion de cristales de urato.
El acido urico es un producto de descomposicion de la purina una sustancia que se encuentra en muchos alimentos como la carne roja los mariscos el alcohol y la cerveza. Cuando el cuerpo no elimina eficazmente el acido urico su concentracion aumenta lo que aumenta el riesgo de inicio de la gota aguda. Los estudios demuestran que las personas que beben 8 vasos de agua (unos 2 litros) o mas al dia tienen un riesgo de gota un 33% menor que las personas que solo beben 1 vaso de agua al dia.
Ademas cuando el cuerpo recibe suficiente agua la funcion renal mejora ayudando a filtrar mejor la sangre y previniendo la acumulacion de cristales de urato en las articulaciones.
Como beber agua para reducir el dolor de gota
Sin embargo beber agua es solo una medida de apoyo no puede reemplazar los medicamentos o una dieta razonable.
En particular es necesario evitar las bebidas azucaradas o que contengan fructosa ya que pueden aumentar el acido urico. En cambio el agua filtrada el agua mineral o el agua que contiene bicarbonato son buenas opciones.
Beber mucha agua es un metodo sencillo pero con una base cientifica clara para apoyar la prevencion y la reduccion del dolor de gota.
