Para controlar bien la presion arterial ademas de seguir los medicamentos para el tratamiento es necesario tener una dieta razonable en la que se limite el azucar y las frutas dulces.
La manzana madura aunque es una fruta rica en nutrientes no es una opcion ideal para las personas con presion arterial alta.
Segun los estudios 100 g de mango maduro contienen aproximadamente 14 g de azucar natural principalmente fructosa sucrose y glucosa. Al consumir mango maduro en grandes cantidades el nivel de azucar en sangre aumentara estimulando a los globulos rojos a liberar insulina para bajar el azucar en sangre. Sin embargo el nivel de azucar aumentado tambien puede causar un aumento de la presion de absorcion en la sangre aumentando el volumen circulatorio y por lo tanto contribuyendo al aumento de la presion arterial.
Y la Organizacion Mundial de la Salud dice que la absorcion excesiva de azucar incluido el azucar natural de las frutas esta relacionada con un mayor riesgo de obesidad y resistencia a la insulina. Estos son 2 factores de alto riesgo para la presion arterial alta.
El consumo excesivo de fructosa esta relacionado con el riesgo de presion arterial alta especialmente en personas de mediana edad.
Ademas el xoai chin tiene un indice glucemico bastante alto que oscila entre 51 y 60. Para las personas con presion arterial alta acompañada de diabetes o antecedentes de diabetes comer xoai chin aumentara rapidamente el nivel de azucar en sangre afectando indirectamente la presion arterial y aumentando la carga para el sistema cardiovascular.
Aunque el mango maduro contiene muchas vitaminas C A y antioxidantes para las personas con presion arterial alta consumir esta fruta debe considerarse cuidadosamente.
En cambio se deben priorizar las frutas con bajos indices glucemicos como las manzanas las zanahorias o las bayas para controlar la presion arterial de manera mas eficaz.
