Reduce la presion arterial
En julio de 2023 cientificos de la Universidad de Canterbury (Reino Unido) publicaron un estudio en la revista British Journal of Sports Medicine que demostro que el ejercicio de forcejeo es el metodo mas eficaz para reducir la presion arterial.
La investigacion afirma que todos los tipos de ejercicio ayudan a reducir la presion arterial periferica y la presion arterial durante el descanso pero dang truong es el mas eficaz. Esta mejora esta relacionada con la reduccion de la resistencia periferica y el aumento de la elasticidad de los vasos sanguineos.
Los ejercicios dang truong (tinh) como squat dua tuong o thien dung tienen en comun que los musculos se contraen pero la longitud de los musculos y las articulaciones no cambian por lo que son menos agotadores que los ejercicios aerobicos.
Por ejemplo el squat basado en la pared ayuda a levantar la parte inferior del ombligo regularmente estirando los musculos y los ligamentos alrededor de las articulaciones de forma sencilla y segura.
Reduce la acumulacion de grasa
El movimiento de sentarse en una silla apoyada en la pared ayuda a quemar grasa entrenar los musculos de los muslos las pantorrillas la cintura la cintura y muchos otros grupos musculares. No solo ayuda a perder peso sino que tambien mejora el equilibrio y aumenta la resistencia.
Control del azucar en sangre
El squat basado en la pared tambien aporta muchos beneficios como ayudar a fortalecer los huesos estirando los musculos creando presion positiva sobre los huesos ralentizando el proceso de osteoporosis y reduciendo el riesgo de fracturas. Los musculos que trabajan mucho consumiran mas glucosa lo que ayudara a controlar el azucar en sangre.
