Las batatas se conocen durante mucho tiempo como comida "dorada" en el menu de dieta gracias a la rica fibra, calorias bajas pero aun llenas. Segun Harvard Health Publishing, las batatas tienen un indice saturado alto pero no aumenta el azucar en la sangre, como el arroz blanco o el pan.
La dieta de peso de 7 dias de 7 dias para aprovechar esta propiedad, ayuda a reducir los antojos y respalda la digestion y elimina el exceso de grasa.
Formula para perder peso con batatas en 7 dias:
- Desayuno: 1 camote hervido + 1 vaso de agua tibia mezclada con limon (sin azucar)
- Almuerzo: 1/2 taza de arroz integral + 1 camote al vapor + verduras hervidas y pollo/carne magra
- Cena: 1 camote a la parrilla + sopa de verduras
Realice continuamente durante 5-7 dias, combine la bebida 2 litros de agua/dia y ejercicio ligero como caminar, yoga.
Nota:
No coma batatas fritas, revuelva y azucar, mantequilla, leche condensada.
Las personas con dolor de estomago deben comer camote al vapor, no coman cuando tenga hambre.
Despues de 7 dias, es aconsejable cambiar a una dieta equilibrada para mantenerse de manera efectiva.
La investigacion de la investigacion y la practica de la nutricion muestra que las personas que comen batatas en lugar de arroz blanco durante 7 dias pueden reducir en promedio de 2 a 3 kg sin causar fatiga.
