En el viaje para perder peso, muchas personas buscan medidas duras como ayunar, tomar medicamentos o desintoxicacion extrema. Sin embargo, segun los expertos en nutricion de Mayo Clinic, solo cambia una parte de la dieta, a saber, el suplemento de avena, puede activar el proceso de quema de grasa natural del cuerpo.
La avena es un grano entero, rico en beta-glucano de fibra soluble, lo que ayuda a ralentizar la digestion, crea una sensacion de plenitud y estabilidad del azucar en la sangre. Al comer por la mañana o cambiar de arroz blanco en las comidas principales, la avena ayuda a reducir la cantidad total de calorias absorbidas pero aun lo suficientemente nutritivas.
Ademas, la avena tambien tiene la capacidad de reducir el colesterol malo, mejorar el metabolismo y apoyar la digestion, factores que ayudan al cuerpo a quemar grasa de manera mas efectiva. Un estudio en el Journal of the American College of Nutrition muestra que los usuarios de avena en 7 dias pueden reducirse de 0.5 a 2 kg dependiendo de la combinacion de condicion y movimiento.
La forma mas sencilla de usar avena y verduras, huevos hervidos o pechuga de pollo. Limite el azucar, la leche condensada o las calorias altas. Debe beber mucha agua y combinar el peso ligero de 20 a 30 minutos al dia para aumentar la eficiencia.
