Frutas de la familia de las naranjas
Las naranjas, mandarinas y limones tienen un sabor agridulce y refrescante, lo que ayuda a equilibrar el sabor graso en las comidas del Tet. La abundante cantidad de fibra en este grupo de frutas apoya el movimiento intestinal, limita el estreñimiento y reduce la acumulación de grasa. En particular, el jugo de limón también se considera una bebida que ayuda al hígado a desintoxicarse, ayudando al cuerpo a estar más despierto después de consumir alcohol. Sin embargo, las personas con antecedentes de úlceras de estómago deben usar una cantidad moderada para evitar la irritación.
Piña (hermosa)
La piña contiene la enzima bromelina, que ayuda a descomponer las proteínas, apoya la digestión de alimentos ricos en carne, proteínas y grasas. Comer piña después de las comidas principales ayuda a reducir la hinchazón, la hinchazón y crea una sensación de ligereza en el estómago. Además, la piña es rica en vitamina C, que apoya el hígado y fortalece la inmunidad. Se debe comer piña madura, evitar usarla con el estómago vacío o personas con estómago sensible.
Plátano
Los plátanos son ricos en potasio, un mineral que ayuda al cuerpo a eliminar el sodio y el exceso de agua, reduciendo así la sensación de pesadez abdominal. Los plátanos también contienen almidón resistente, que ayuda a nutrir las bacterias intestinales beneficiosas, mejorando el estreñimiento y la hinchazón después de un período de alimentación irregular.
Pomelo
El pomelo pertenece al grupo de frutas con un sabor ligeramente agrio, ricas en fibra, que ayudan a estimular la digestión y reducen la sensación de graso. Esta fruta es especialmente adecuada para las personas que quieren mantenerse en forma después del Tet gracias a su capacidad para ayudar a quemar grasa y mejorar la función hepática. Solo comer unos pocos gajos de pomelo después de una comida rica en grasa es suficiente para ayudar a que el estómago se sienta más cómodo. Además, el pomelo también proporciona vitamina C, potasio, calcio y muchos minerales, contribuyendo a aumentar la resistencia, apoyar la digestión y prevenir la gripe.
Caña de azúcar
La caña de azúcar tiene el efecto de refrescar, desintoxicar el cuerpo y ayudar a aliviar el alcohol. El jugo de caña de azúcar fresco ayuda a rehidratar y reponer energía rápidamente para el cuerpo después de beber cerveza y alcohol. Ten en cuenta que debes usar caña de azúcar fresca, evitar los azúcares refinados porque pueden aumentar la carga metabólica.
Manzanas
Las manzanas son ricas en pectina, una forma de fibra soluble que ayuda a unir grasas y apoya la eliminación a través del tracto digestivo. Comer manzanas ayuda a crear una sensación de saciedad duradera, limita los antojos después de las fiestas de Tet. Las manzanas también ayudan a estabilizar el azúcar en sangre, reduciendo el almacenamiento de grasa sobrante cuando se come de forma irregular.
Papaya madura
La papaya madura contiene la enzima papaína que ayuda a descomponer las proteínas, reduciendo la producción de gases en el estómago, limitando así la sensación de hinchazón después de las comidas. Esta fruta también ayuda a la laxante, facilitando la defecación. Para evitar la irritación del estómago, se debe comer papaya cuando esté ligeramente lleno, no usarla con el estómago vacío.
Agua de coco
El agua de coco es refrescante, ayuda a rehidratar, saciar la sed y apoya la desintoxicación corporal. Esta bebida es casi sin grasa, muy baja en calorías pero aún proporciona minerales y una cierta cantidad de fibra, contribuyendo a apoyar la digestión y limitar la deshidratación después de las fiestas del Tet.
