Muchas personas creen que tomar agua tibia con miel en la mañana ayuda a reducir la grasa abdominal, purificar el cuerpo y controlar el peso. Sin embargo, segun Medical News Today, si se usa mal, esta costumbre puede conducir a la acumulacion de grasa, en vez de a su quema.
Un error comun es tomar demasiada miel durante el dia o sustituirla por el desayuno. A pesar de su contenido de azucares naturales, la miel ofrece una alta cantidad de energia (unos 60 calorias por cucharada de cafe). Si se toma dos o tres veces al dia, se puede obtener la cantidad de azucar equivalente a una lata de agua dulce.
Algunos mezclan la miel con agua caliente a mas de 70 grados centigrados o con vinagre y limon, segun una receta que se ha difundido en Internet. Esto puede reducir los beneficios de la miel, e incluso causar irritacion estomacal si se toma con el estomago hambriento.
Ademas, muchos consideran que la miel es una de las mejores medicinas para perder peso y que no se debe seguir el principio de la equidad racional. La miel solo tiene efecto si se combina con una dieta saludable y rica en fibra y ejercicio regular.
Los expertos recomiendan tomar solo una cucharada de miel con agua tibia en la mañana despues de un refrigerio. Las personas con diabetes o con sobrepeso de larga data deben consultar a su medico antes de aplicarlo.
