La sandia es una fruta familiar con un sabor dulce y refrescante que contiene hasta el 92% de agua y tiene un efecto diuretico natural. El componente citrullina un aminoacido que se encuentra en la sandia ayuda a aumentar la produccion de oxigeno en el cuerpo lo que relaja los vasos sanguineos y aumenta el flujo sanguineo a los riñones. Gracias a ello el proceso de filtracion de sangre y eliminacion de toxinas a traves de la orina es mas eficaz. Al mismo tiempo la orina regular ayuda a prevenir calculos renal
Ademas la sandia es rica en antioxidantes como el licopeno las vitaminas C y A que ayudan a proteger las celulas renales del ataque de los radicales libres una de las causas del daño renal cronico. La investigacion muestra que los consumidores de alimentos ricos en licopeno tienen un menor riesgo de enfermedad renal en comparacion con el grupo de investigadores.
Sin embargo tambien hay que tener en cuenta que comer sandia debe ser moderado especialmente para las personas con enfermedad renal cronica en etapa terminal o con problemas para equilibrar la cantidad de potasio. Debido a que la sandia contiene potasio comer demasiado puede causar sobrecarga de electrolitos.
Comer sandia con regularidad en cantidades razonables es una forma natural de ayudar a mejorar la funcion renal eliminar toxinas y reducir el riesgo de formacion de calculos y inflamacion. Esta es una opcion inteligente en una dieta saludable.
