La vitamina D tiene un papel directo en la inhibicion de las hormonas de la tiroides parasitas, promoviendo y activando la acumulacion de grasa en el tejido adiposo. Esto sugiere que mantener niveles saludables de vitamina D puede ayudar a perder peso.
Ademas, la vitamina D afecta a muchos aspectos de la salud, por lo que la deficiencia de vitamina D puede conducir a otros factores que influyen en el peso.
Otros factores, como el sueño deficiente, relacionados con la vitamina D. Deficiencia de escasez de sueño relacionada con el aumento de peso. Su tiempo de sueño y falta de sueño pueden afectar las hormonas que ajustan el hambre: la grelina y la leptina. Al mismo tiempo, el insomnio lo cansa y conduce a mucha actividad fisica, afectando asi el proceso de perdida de peso.
Tomar un baño de sol puede ayudar a absorber mas vitamina D. Tambien puede obtener algunas de estas vitaminas a traves de alimentos como huevos rojos, hongos y pescados grasos como el salmon, el atun, etc. Ademas, la vitamina D se añade a la leche, los cereales para el desayuno y el zumo de naranja.
