Pan blanco
El pan hecho de harina blanca es una forma de carbohidratos refinados con bajo valor nutricional. Cuando se digiere tiene un efecto similar al azucar lo que provoca facilmente un aumento repentino de la insulina y contribuye a la acumulacion de grasa en el higado. Los pacientes deben priorizar los panes de cereales integrales integrales pan negro o arroz integral para apoyar una mejor salud hepatica.
Xoi y platos de arroz glutinoso
El arroz glutinoso tiene un alto contenido de amilopectina lo que hace que el proceso de digestion sea lento pero hace que el azucar en sangre aumente bruscamente despues de comer. El xoi el banh chung y el banh tet a menudo vienen con grasas como la grasa de las patatas verdes y el coco lo que aumenta aun mas el riesgo de acumulacion de grasa hepatica y dificulta la digestion para las personas con higado graso.
Pho
El pho tiene un contenido de calorias y sal bastante alto mientras que las hebras de pho hechas de arroz blanco hacen que el azucar en sangre se dispare facilmente. Comer pho con frecuencia puede provocar exceso de energia aumento de peso acumulacion de grasa visceral y aumento de grasa hepatica.
Cocina blanca
La comida blanca es rica en almidon y se absorbe rapidamente. El exceso de almidon se convierte facilmente en azucar y grasa lo que hace que el higado necesite mas actividad para procesarlo. Las personas con higado graso si comen mas de dos tazones de arroz por comida pueden enfrentarse al riesgo de aumentar el azucar en sangre lo que empeora la condicion hepatica.
Mi an lien
El mi instantaneo tiene pocos nutrientes y poca fibra y contiene muchos carbohidratos refinados sal y grasas desfavorables. Comer demasiado mi puede aumentar la acumulacion de grasa causar trastornos del azucar en sangre causar inflamacion y crear mas presion sobre el higado. Las personas con higado graso aun pueden comer mi en cantidades moderadas deben combinar mas verduras huevos o carne magra para equilibrar la nutricion.
Patatas fritas
Las patatas son una rica fuente de almidon especialmente cuando se cocinan o se molien suavemente haran que el azucar en sangre aumente. Las patatas fritas tambien contienen mucha grasa y sal lo que contribuye a promover la inflamacion y la acumulacion de grasa en el higado.
Hamburger
Los hamburguesas suelen combinar pan blanco carne roja y queso proporcionando muchas grasas poco saludables. El consumo frecuente de este tipo de comida rapida puede aumentar el azucar en sangre promover la acumulacion de grasa en el higado y al mismo tiempo aumentar el riesgo de sobrepeso y obesidad en los pacientes.
Cerveza refinada
El arroz blanco el pan blanco y los fideos instantaneos comunes pertenecen al grupo de los cereales refinados. Debido a que se eliminan la mayoria de la fibra y los micronutrientes estos alimentos tienen un indice glucemico alto lo que hace que el azucar en sangre aumente rapidamente despues de comer no es beneficioso para las personas con higado graso.
