La miel ha sido conocida desde hace mucho tiempo como un alimento rico en energia y antioxidantes. Sin embargo, no todos saben que, si se usa correctamente, la miel puede ayudar a perder peso al estimular el metabolismo, controlar el apetito por lo dulce y mejorar la digestion.
Segun Medical News Today, el momento ideal para tomar miel es por la mañana cuando el estomago esta vacio. Un vaso de agua tibia con miel estimula el sistema digestivo, inicia el metabolismo y elimina las toxinas acumuladas despues de una noche. Ademas, tomar miel antes del desayuno ayuda a limitar la sensacion de hambre excesiva, lo que reduce la ingesta de alimentos durante el dia.
Otro momento recomendado por muchos expertos es antes de dormir. La miel proporciona una pequeña cantidad de glucosa que ayuda a estabilizar la glucosa durante la noche y ayuda al higado a quemar la grasa excesiva. Cuando se combina con agua tibia o unas gotas de limon, la eficacia para perder peso puede aumentar gracias a su capacidad para controlar el hambre nocturna, que es la causa mas comun de fracaso de los dietistas.
Aunque es una sustancia natural, el abuso de la miel o su uso en el momento inadecuado puede provocar efectos adversos. La dosis adecuada debe limitarse a 1 o 2 cucharadas de cafe por vez, mezcladas con 250 ml de agua tibia. No debe tomarse con agua hirviendo o inmediatamente despues de una comida.
