Agua tibia: Beber agua tibia en otoño no solo ayuda a mantener el cuerpo caliente sino que tambien ayuda a los riñones a filtrar la sangre y eliminar toxinas.
El riñon es un organo que necesita suficiente agua para mantener la funcion de filtracion. Beber agua regularmente especialmente agua tibia en la estacion seca y fria ayuda a reducir el riesgo de formacion de calculos renales y apoya el sistema urinario.
Un vaso de agua tibia por la mañana y disperso durante el dia es la forma mas sencilla de mantener los riñones sanos.
Te verde: Es una bebida familiar para muchas familias especialmente en el clima helado de otoño. El componente de polifenol del te verde tiene una fuerte capacidad antioxidante que ayuda a reducir la inflamacion y prevenir el daño a los vasos sanguineos pequeños en los riñones.
Segun un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food beber te verde con regularidad puede mejorar los indicadores de funcion renal en personas con alto riesgo de enfermedad renal cronica.
Sin embargo los expertos recomiendan beber te verde diluido no mezclarlo demasiado o beberlo con el estomago vacio para evitar irritaciones estomacales.
Jugo de manzana: La manzana es una fruta popular en otoño que contiene mucha vitamina C fibra soluble y especialmente compuestos antiinflamatorios. El jugo de manzana diluido y bajo en azucar es una opcion adecuada para las personas que desean apoyar los riñones.
La doctora Mona Mashayekhi especialista en endocrinologia del Centro Medico Vanderbilt (EE. UU.) compartio en Healthline: Las manzanas contienen compuestos que pueden ayudar a reducir el riesgo de formacion de calculos renales y aportar propiedades antiinflamatorias.
Un vaso de jugo de manzana sin azucar en otoño es una bebida ideal para la salud renal.
Sin embargo los pacientes con diabetes o insuficiencia renal deben tener en cuenta que solo deben beber en cantidades moderadas y priorizar las manzanas frescas para aumentar la cantidad de fibra.
Huevo cocinado con pimiento rojo o maiz: Pimiento rojo y maiz dos ingredientes que se pueden preparar como bebidas refrescantes.
El jugo de maiz fresco o el jugo de bi do diluido contienen mucho potasio vitaminas del grupo B y antioxidantes que ayudan a los riñones a eliminar el exceso y reducen la carga para el higado.
El extracto de cebolla roja puede mejorar la condicion de estres oxidativo en los riñones apoyando asi la prevencion de complicaciones de la enfermedad renal cronica.
