Las discusiones son inevitables para cualquier familia. La presion del trabajo el dinero los hijos... hacen que las pequeñas colisiones se conviertan facilmente en grandes discusiones. El problema no radica en si hay una discusion o no sino en como despues de la discusion se habla entre marido y mujer. Si abres mal la grieta se extiende mas; si abres correctamente el matrimonio tiene la oportunidad de sanar.
Abre la puerta al dialogo con calma
Comienza con una frase de aceptacion de las emociones
En lugar de decir lo correcto y lo incorrecto habla de tus emociones: 'Todavia estoy triste' 'Me siento ansioso'. Esta forma de hablar ayuda a la otra persona a defenderse y sentirse respetada. Segun el Dr. John Gottman psicologo matrimonial del Gottman Institute (EE. UU.) las parejas duraderas suelen reabrir la conversacion con una frase abierta y suave sin culpar.
Elige el momento no el ganador
No abras cuando ambos esten cansados o enojados. Una noche tranquila cuando el niño este dormido sera mejor que una conversacion apresurada entre comidas. El objetivo es entenderse no ganar mas.
Di lo que necesitas decir sin contar el crimen de la otra persona
Cambia de 'Anh luc nao cung...” a 'Em can anh lang nghe nhieu hon'. La forma en que se expresan las necesidades ayuda a que la conversacion vaya hacia la solucion en lugar de cavar el viejo error.
Reconoce tu error primero
Una disculpa en el momento adecuado tiene mas peso que cientos de explicaciones. Incluso si no estas completamente equivocado reconocer tu parte de responsabilidad calmara el ambiente. Dr. Sue Johnson experta en psicologia clinica directora de Emotionally Focused Therapy International (Canada) dijo: 'La disculpa no es debil sino una señal segura que ayuda a que la relacion vuelva a un estado de conexion'.
Termina con un pequeño compromiso
Despues de decirlo termina con algo especifico: 'La proxima vez te enviare un mensaje antes de llegar tarde' 'Dire directamente en lugar de guardar silencio'. Un pequeño pero claro compromiso ayuda a que la confianza se recupere gradualmente.
El matrimonio no necesita conversaciones floridas sino dialogos lo suficientemente sinceros. Despues de una discusion abrir la boca no es para ganar sino para mantenerse el uno al otro. Cuando la pareja todavia esta dispuesta a hablar la familia todavia tiene una oportunidad de paz.
