En el viaje para perder peso, muchas personas a menudo se centran en frutas y verduras que pocas personas saben que algunas flores tambien pueden convertirse en alimentos que apoyan la perdida de peso de manera efectiva. Ligeros, bajo calorias, ricos en antioxidantes y fibra, las flores de las flores son opciones inteligentes para las personas que desean comer bien sin preocuparse por la grasa. Aqui hay 5 platos de flores que son hermosas y de apoyo a la perdida de peso, las amas de casa pueden agregar al menu diario:
Camarones de sopa de flores
Las flores que tienen una dulzura natural, no necesitan muchas especias y grasas cuando se procesan. Los camarones proporcionan proteinas magras, y las flores naturales contienen fibra y compuesto ancaloide que apoya el metabolismo de las grasas.
"Hoa Thien Ly es una gran opcion para las personas que estan perdiendo peso, porque ayuda a crear una sensacion de plenitud y muy poca calorias", dijo la Dra. Charlotte Mason, nutricionista del Instituto de Salud Natural, Reino Unido).
Ensalada de flores de alcachofa aceite de oliva
Las flores de alcachofa no solo son una sopa, sino que tambien se pueden hervir y mezclar ensalada con aceite de oliva, limon y un poco de sal marina. Este plato ayuda a desintoxicar el apoyo del higado, diuretico y digestivo, gracias a la cinarina natural en la alcachofa.
Maniqui de flor de platano vegetariano
Ensalada de flores de platano hecha de flores de platano jovenes, mezcladas con brotes de frijoles, zanahorias y salsa de pescado vegetariano. Con abundante fibra, este plato ayuda a controlar el azucar en la sangre y ralentiza la absorcion de grasas.
"Una dieta rica en fibra botanica como las flores de platano ayuda a estabilizar la insulina, factores clave en el proceso de perdida de peso saludable", enfatizo el Dr. Mason.
Jengibre de calabaza al vapor y sesamo asado
En lugar de freir con grasa, la calabaza se puede cocinar suavemente, servirse con jengibre fresco y espolvorear con sesamo asado. Esta es una baja energia, rica en betacaroteno, un antioxidante que ayuda a aumentar el metabolismo y apoyar la quema de grasas naturales.
Te de jazmin sin azucar
Jasmine Tea tiene un aroma agradable, ayuda a relajarse y reducir los antojos. Beba 1-2 tazas al dia despues de las comidas tambien admiten la digestion, flatulencia reducida.
Perder peso no significa comer miserable o aburrido. Las flores con aroma, color y beneficios para la salud pueden volverse indispensables en la dieta cientifica y sostenible.
"Los platos de flores aportan un equilibrio entre nutricion y emociones, lo cual es muy importante en el viaje a largo plazo de perdida de peso", concluyo la Dra. Charlotte Mason.
