Segun un medico digestivo, el Dr. Saurabh Sethi, un experto capacitado en Harvard y la Universidad de Stanford (EE. UU.), Compartido con IndianExpress, Fatty Hiver, tambien conocido como Masld, es uno de los problemas de salud comunes globales. Una de las mayores causas de esta afeccion es una dieta saludable.
El Dr. Sethi ha introducido 4 bocadillos simples que aconsejo que pusieran una dieta semanal para apoyar la funcion hepatica y la prevencion de enfermedades:
1. Wow se combina con nueces
Las nueces ricas en acidos grasos omega-3, antioxidantes y vitamina E son nutrientes que ayudan a reducir la inflamacion y proteger las celulas hepaticas. Mientras tanto, Scrub debe proporcionar energia rapida y rica en fibra.
2. Nueces mixtas y chocolate negro
"Las nueces mixtas proporcionan vitamina E, esencial para el higado. Combinado con chocolate negro (que contiene flavonoides) creara un plato que es delicioso y bueno para la salud", dijo el Dr. Sethi.
3. Manzana, miel y canela
Aunque es simple, esta combinacion tiene soporte antiinflamatorio y digestivo. La miel pura es alta en antioxidantes, mientras que Apple ofrece pectina, que es una fibra que puede ayudar a eliminar las toxinas del sistema digestivo.
4. Yogurt griego y bayas
El yogur griego es rico en probioticos y proteinas, combinados con bayas como arandanos o fresas para mejorar el sistema inmune y proteger el higado del daño por oxidacion.
No se puede reemplazar el tratamiento medico
Aunque estos bocadillos son beneficiosos, el Dr. Ameet Mandot, director del departamento de higado y hepatitis, Gleneares Parel Hospital (Mumbai, India), advierte que no verlos como tratamientos alternativos.
"Estos alimentos apoyan la digestion, reducen la inflamacion, pero no pueden reemplazar los medicamentos o el asesoramiento medico. Las personas con enfermedad hepatica deben ser monitoreadas y tratadas seriamente", enfatizo el Sr. Mandot.
Ademas de la nutricion, el Dr. Mandot aconseja a las personas que eviten el alcohol, el tabaco, mejoren el movimiento, reduzcan el consumo de azucar y las grasas procesadas, y tengan un examen de salud periodico y cumplan con el regimen de tratamiento si hay enfermedad hepatica.
Una alimentacion saludable juega un papel importante en la prevencion y el apoyo al tratamiento de la enfermedad hepatica.
Pero para lograr un efecto optimo, debe combinarse con un estilo de vida cientifico y una guia medica intensiva.
Healthy Liver es la base de un cuerpo sano y puede comenzar desde los bocadillos todos los dias.
